关于孩子的身高，你了解多少

1.什么是遗传身高？如何计算遗传身高  孩子能够长多高，是遗传和环境两方面因素作用的结果，遗传因素占70%左右，環境因素占30%。根据父母身高可以计算孩子的遗传身高，方法如下：男孩身高=（父亲身高+母亲身高+13）/2；女孩身高=（父亲身高+母亲身高-13）/2。儿童成年后的身高在此基础上上下浮动5cm均属正常。

2.矮小症如何定义  矮小症是指儿童的身高低于同性别、同年龄、同种族儿童平均身高的2个标准差（-2SD，标准线称SD）或低于第3百分位数（-1.88SD）。以下情况提示可能患矮小症：①儿童的生长速度3岁前小于7厘米/年；②3岁到青春期小于5厘米/年；③青春期小于6厘米/年；④骨龄落后于实际年龄。出现以上情况，家长一定要带孩子及时去医院接受专业评估和治疗。

3.要想孩子长高，平时在家应该如何做

预防疾病  任何器官的疾病以及营养性疾病都会影响身高的增长，一定要积极预防，尽早诊治。

均衡营养  身高的增长依赖于下肢骨（腿骨）和脊柱骨的生长。蛋白质、矿物质能有效地促进骨头的生长，每天1个鸡蛋，500ml牛奶，一两肉类食品基本能保证孩子每天蛋白质和钙的摄入。如果当天喝奶较少或者吃肉较少，可以补充300mg的钙片。

适当运动  决定下肢骨长高的骨骺位于膝关节和踝关节，凡是对这些关节和脊柱有适宜刺激的运动，都有利于身高的生长，例如，摸高练习、爬杆或绳梯锻炼、上体前引、跳绳、踢毽子、打篮球、游泳等都会增加关节韧带的柔韧性，有助于身高增长，促进长高的运动以耐力运动为好，每次应持续20分钟以上。

心情舒畅  愉快的心情有利于生长激素的分泌，促进营养吸收。

睡眠充足  睡眠对儿童非常重要，因为促进身高增长的生长激素主要在夜间分泌，学龄前儿童每天的睡眠时间最好为连续10小时以上。