越睡越累的原因

广东省深圳市翠竹外国语学校四（1）班 魏涵育

星期天，我在家睡了个懒觉。但起来的时候我却感觉身体十分疲惫。我很奇怪，为什么我睡的时间比平时长反而更累了呢？

于是，第二天一到学校，我就向科学老师请教：“老师，为什么我周末睡懒觉，感觉越睡越累呢？”

老师告诉我，这种现象是自然睡眠周期被打乱导致的。每个人都有自己的生物钟，习惯于特定的睡眠模式。普通人的睡眠时间是7 至8 小时，但也有人天生需要的睡眠时间比一般人更短或更长。

平常我们刚起床时都要迷糊一会儿才清醒，这是在经历睡眠惯性，身体在这个过程中会慢慢跟上苏醒的节奏，一般持续5 至15 分钟。而睡太少（少于6 小时）或睡太多（多于9 小时），会让身体直接跳过睡眠惯性，进入一种“睡醉”状态。在这种状态下，我们会感觉大脑昏昏沉沉的，提不起精神来。