父母如何向孩子道歉

刘家骏

父母的情绪并不总是积极的，如果在孩子面前發脾气，该怎样善后呢？

澳大利亚新南威尔士大学临床心理学教授珍妮·赫德森表示，所有父母都会厉声斥责孩子，时不时这样做并不会让你成为坏父母，重要的是你接下来怎么做。

首先要承认错误。赫德森说，等你冷静下来后，要向孩子道歉，并以与孩子年龄相称的方式向他们描述你的感受。你可以这样说：“很抱歉我刚才大喊大叫了。我当时感到很沮丧，但我失去理智不是你的错。我本来可以像现在这样冷静地处理。”然后你可以说一些让自己冷静下来的方法，例如散步、深呼吸或放弃争论。赫德森说：“对孩子来说这是一个学习的契机。”

然后，让自己独处反思。纽约精神病专家亚历山德拉·萨克斯说，这种方法不仅适用于孩子，也适用于成人。萨克斯说：“如果你愤怒不已，无法冷静下来思考解决问题的办法，那么最好的办法就是什么也别做，先让自己独处反思一下。”

萨克斯说，如果你发现自己总是易怒，并经常斥责自己的孩子，那么你需要寻求心理医生的帮助。