警惕脑出血的预警信号

陈福新

脑出血具有发病突然、起病较急的特点，发生时一般较为凶险，是对生命健康造成严重威胁的疾病。若不进行及时的治疗，很有可能给患者留下残疾，严重的甚至会导致死亡。及时发现脑出血的预警信号，可以早期发现、早期诊断、早期治疗，从而减少脑出血的病死率，降低脑出血的致残率，改善患者的生活质量，提高生活幸福度。

剧烈头痛 这种头痛没有明显诱因，很多人开始是断断续续头痛，后来转化为持续性头痛。

眩晕难受 眩晕程度不同，大致为突然感到天旋地转，站立不稳，抬脚费力，甚至摔倒在地上。

一侧麻木 很多脑出血发生前会出现面部、胳膊、手指的麻木，特别是无名指！如果同时出现上肢或者下肢的乏力，情况就更加危急了。

眼前黑蒙 突然一过性的眼前黑蒙，或者一只眼睛出现视物模糊，甚至出现重影，这些都是疾病前兆，千万不能大意。

舌根发硬 突然感觉舌头根部僵硬，舌头膨大，说话说不清楚，甚至舌头痛、吞咽困难。

经常呛咳 在喝水或者进食的过程中莫名出现呛咳，这也是很多人脑出血的先兆。

哈欠连天 一些患者还表示他们会不分时间、地点而情不自禁地打哈欠。其实，这正是大脑缺氧的征兆。

力量下降 手臂突然失去握力，比如拿一个东西明显感觉拿住了，却掉在地上;一个人原来走路正常，突然间走路开始摇摆不定，而且腿部没有力气，那么这可能是脑出血的前兆之一，必须要提高警惕。

白天嗜睡 一些人在脑出血发病前会出现嗜睡的症状，即便在白天也睡意明显，有非常疲惫、睡不够的感觉。

突然健忘 如果对从前的事情完全忘记，但是在数小时之后又有所好转，有时还伴有说话不清楚，就要考虑急性脑血管病发作前兆，警惕脑出血。

如何预防脑出血？

养成良好的生活习惯

提倡积极健康的生活方式，加强健康知识宣传力度，树立健康、合理的饮食习惯，饮食以清淡为宜，少食动物脂肪或胆固醇含量高的食物，可多吃水果、蔬菜和鱼类等;严禁吸烟酗酒，吸烟能加速动脉硬化的发展，对高血压更有害，并能引起血管痉挛;低盐摄入，同时合理安排工作，保证足够睡眠，避免过度劳累，形成良好的运动习惯。

定期体檢 定期体检可以发现患有高血压、糖尿病、冠心病等疾病的脑出血高危人群，可及时进行生活干预，指导治疗。

稳定血压 血压控制是有效预防脑出血的关键，坚持口服降压药物，但不宜将血压过度降低，否则会导致供血不足。

保持良好的心态 及时调节情绪，保持稳定心态，避免出现较大情绪波动。

预防便秘 多饮水，保证晨起一杯温开水。常吃粗粮，保持大便畅通。如果有必要，及时给予番泻叶、开塞露治疗，同时避免蹲便以及用力大便造成的血压升高。

防止跌倒 老年人应预防跌倒，保护头部不受损伤。

注意季节变化 防寒避暑，适当增减衣物。脑卒中的多发季节一般在冬季，天气寒冷、血管收缩，会造成患者血压升高。

动作缓慢 蹲下、弯腰及卧床、起身或改变体位时，动作必须缓慢，可用头低位及眼睛向下方式渐渐起身，切勿突然改变体位，以防发生意外。