孕吐严重？两方面入手调一调

张雅莉

孕吐是早孕反应的一种，一般开始于孕5周左右。对一些准妈妈来说，孕吐的感觉在早晨的时候最严重，然后在一天里逐步减轻。但孕吐也可能会随时袭来，持续一整天的时间，甚至不能进食、进水。有没有孕吐、严不严重，与许多因素息息相关，比如受孕后人体内激素含量的改变、怀孕期间的精神状态等。

如果孕吐严重，饮食上应该首选富含碳水化合物的食物，以及易消化的粮谷类，比如米、面、烤面包、烤馒头片、饼干等。各种糕点、薯类、根茎类蔬菜和一些水果，也含有较多的碳水化合物，可以根据孕妇口味选择食用。另外，食糖、蜂蜜的主要成分为简单的碳水化合物，易于吸收，如果进食量较少或者孕吐严重时，可以帮助迅速补充身体需要的碳水化合物。必要时应寻求医生帮助。

为孕吐严重的准妈妈准备餐食，一定要注意清淡、易消化。建议饭后在医生的指导下，服用一粒維生素B6片。这既不会影响胎儿的生长发育，而且对妊娠期的剧吐有非常好的治疗效果。

虽然孕吐的感觉的确不好受，但好在对大多数准妈妈来说，它一般不会持续太长时间。大约有一半的准妈妈到孕14周时，就不再感到恶心了。剩下的大多数人，还需要1个月左右的时间，才会逐渐好转。

怀孕是一个奇妙的过程，准妈妈不必过度焦虑和紧张，更无需恐慌。可以向有经验的家人、朋友倾诉自己的感受，以积极的心态去适应孕期的各种变化，享受这个与宝宝共处的特殊生命过程。