双手“拉火车”，不再冰冰凉

一到秋冬季节，有些人特别是女士就到了最难熬的时候——哪怕不停地喝热水、经常用温水洗手或泡脚、把自己裹得像个粽子，依然手脚冰凉。

有关数据表明，54%的女性有体寒的现象，这是由于血液循环不顺畅而引起的。不仅女性，有些男性也会出现体寒。从生活习惯角度来看，不经常运动和挑食、厌食、三餐不定的人更容易出现手足冰冷的情况;从体质角度来看，脂肪少、瘦弱的人和肌肉不多的人容易体寒;从社会角度来看，家庭和工作压力大的人很容易体寒。

要改善体寒体质，需要持之以恒地进行体育锻炼，并保持健康的生活方式。

缓解双手冰凉，不妨练练手指拉伸运动。手指在胸前勾住如火车车钩状，用力拉约7秒钟，然后放松。在拉伸的時候注意，肩部不要过多用力。这样重复几次，就可以使血液循环渐渐变得顺畅。