刷牙要刷舌头

刷牙是我们从小就会的“技能”，但不少人一直在用錯误的方式刷牙，比如一直忽略刷舌头。实际上舌头质地粗糙，细菌容易附着在上面。刷舌是保证口腔卫生的重要环节。刷舌时可以购买专门的工具，或直接用牙刷轻柔地刷舌面。注意刷舌不宜过久过猛，简单清理即可。

另外，牙刷与舌面的角度也有讲究。人们刷牙时，往往习惯牙刷垂直于舌面，这样对舌头的刺激很大，甚至可能划破舌面。正确的方式应当是牙刷与舌面呈45度角，这样能最有效清洁舌头、牙齿和牙缝，且避免伤害舌面与牙龈。

（张筱悦）