基于身体素质提升优化高职体育教学的探索

苏志亮

（郑州职业技术学院，河南 郑州 450121）

针对高职体育课程的本质来说，体育课程不仅要传授知识和技能，还要提升学生身体素质和心理素质。然而受到传统教学理念的影响，导致体育教学中的指导思想存在偏差，学生的身体数字过低，针对这种情况，高职体育教师应该主动探索一些全新的教学方法，基于学生的身体素质开展针对性的教学工作，从而推进体育教学的改革与创新。

1 高职体育教学对学生身体素质影响分析

1.1 对身体形态的影响

体育教学对学生的身体形态有一定影响，尤其是在身高、体重方面，随着当代人们生活水平的提高，青少年肥胖症状愈加明显，学生群体中容易出现体重偏高的情况。而科学的锻炼既具有减肥效果，又能增强学生的身体素质，让正处于成长阶段的高职生健康成长。

1.2 对身体机能的影响

有效的体育教学对学生的身体机能有积极作用，具体而言，长期锻炼能够增强学生的身体协调能力，例如篮球训练中可以提高学生的反应能力，处于思维敏捷的状态。再者，团体类的体育活动中，有助于培养学生的团队合作能力，进而使高职生更快适应当下的生活状态，提高他们的综合实践能力。

1.3 对身体素质的影响

体育教学对提升高职生的身体素质具有积极作用，教师则是结合学生的年龄、性别等进行优化分析，安排一些针对性强的体育活动。对于女生而言，可以是健美操、乒乓球等，锻炼学生的柔韧度、灵活性等；对于男生而言，可以是篮球、足球和田径等体能训练，增强学生的抵抗力。同时，教师也可以结合学生的兴趣开展趣味性的体育活动，着重培养学生特长，将“终身体育价值观”渗透到课堂上，制定科学的运动时间，让学生了解到体育锻炼对身体素质的重要性。

2 高职体育教学提升学生身体素质的优化策略

2.1 更新体育教学理念

要想提升高职学生的身体数字，需要教师帮助学生树立“终身体育”的运动理念，认识到体育这门学科在日常生活或者是未来发展中的重要性。对此，教师始终将学生作为主体，体育课堂上开设不同的体育项目，并让学生在实践的过程中更为全面了解体育知识，结合自身的身体素质，选择一项或者是多项自己喜欢的运动项目，坚持长期锻炼。而且教师在授课过程中尽量选择学生喜欢的运动，借助多媒体技术，全面阐述这项体育运动的演变历程，让学生从思想层面认识到人们为何如此热衷于锻炼。只有当学生在思想上树立了正确的运动理念后，才能从根本上改变他们的观念，心理上认同运动对自身的个性化发展具有促进作用。例如某高职院校组织篮球比赛，采用淘汰制形式，每个班级的学生都有机会参与，比赛过程中既能提高学生的应变能力，同学们也会根据实际情况进行战术上的调整。但是需要注意的是，教师只是篮球技能的传播者，学生才是实践者，所以一定要激发学生参与的积极性，培养他们的集体主义精神，当学生掌握篮球技能的时候，也能提高他们的身体素质。从最终的教学效果来看，“以生为本”的教学理念适应高职体育改革的基本要求，而且篮球比赛也符合终身体育、素质教育的相关要求，有助于构建高效的体育课堂。

2.2 完善体育教学环境

快乐体育教育氛围从学生的个人需求为出发点，有助于学生形成健全的人格，提高他们的身体素质，寓教于乐的过程中提高教学质量。快乐的体育氛围下，教师遵循互动性的原则，保证每位学生在其中都能获得快乐体验，教师也要给出正确评价，始终要求学生怀有“童心”。教师采用游戏法、竞赛法等形式调节课堂氛围，而且在阐述活动规则的时候，让语言生动、形象，具有影响力，增强学生的参与欲望。一方面，教师利用多媒体创设运动情境，例如在“前滚翻”的理论教学中，借助软件在屏幕上播放视频，结合学生需求进行暂停、慢放，细致的讲解中让学生掌握关键的技术要领。基于信息技术下的教学情境，不仅可以加强学生对体育的认知能力，还能让他们掌握到关键的动作要领，符合快乐理念的践行需求。另一方面，教师构建生活化的运动氛围，例如在冬天的时候，同学们都喜欢“丢沙包”的活动，有的学生会利用大米制作沙包；有的学生会利用玉米制作沙包，让学生认识到体育运动和现实生活的紧密联系。

2.3 优化体育教学手段

基于提升学生身体素质的背景下，教师开展体育比赛，这是实现“以赛促教、赛教融合”的重要手段，不仅能够增强学生对于基础性理论知识的重视程度，还能提升他们的实践能力。比赛”是优化体育教学手段的主要途径之一，发掘学生的潜力，达到创新的目的，并让学生在竞赛的过程中获得一定的满足感，给予他们展示自我的机会，让高职学生养成不断拼搏、坚持不懈的良好品质。例如在200米短跑比赛中，为了保证学生获得满意的成绩，教师开展长期训练活动，但是长时间枯燥且乏味的训练模式，部分学生因为“累”，产生了想要放弃的想法。对此，教师可以创新教学形式，采用分组训练的形式，而教师也可以适当参与到训练中，基于师生互动的过程中提高学生的参与兴趣。比赛结束后，让跑得最快的学生主动分享经验，其余学生归纳和总结，逐渐认识到在200米短跑中要想获得好成绩，最后100米冲刺的时候，应该用鼻子呼吸，手臂加大摆动幅度，这些都是获胜的小技巧。

2.4 组织丰富的体育活动

教师要秉承着因地制宜的基本原则，组织丰富的体育活动，如舞蹈、艺术操或者是武术活动，这样既能推动当地文化事业的发展，又能促进学生的个性化发展。文化氛围的创建需要在长期实践中形成，整个过程中也需要教师组织一些形式多元的体育活动，引导众多学生主动参与到其中，满足各个层面学生的文化需求，提高他们的身体素质。就以“花样跳绳”为例，既具有健身效果，又能提高学生的协调性，逐渐形成积极、稳定的心理状态，而跳绳是我国传统文化的一部分，教师在课前做好调查工作，收集和整理这项体育项目的背景，引导学生分析跳绳的演变过程，提高学生的文化自信心。学校也可以组织“体育文化节”，将运动、健康作为活动主题，设置跳绳表演活动，给予学生自我展示的平台，这对学生的健康发展具有促进作用。而且学校还可以采用网络直播的形式，方便家长、其他学校的教师观看，让更多的人充分感受到体育文化活动的影响力。

3 结束语

体育教学是高职生全面发展的有效保障，也是提高学生身体素质的重要途径，素质教育全面实施的当下，教师应该及时更新体育教学理念，从环境、形式和内容等方面进行优化分析，这是改革教学的关键。再者，教师还要充分利用现有资源，主动拓宽体育活动的范围，创建多元化的课外活动，这对提高学生的身体素质具有促进作用。