浅谈关于城口县健美操培训班的开设与发展

赵莉 成都中医药大学

1 前言

教体艺厅〔2011〕4号(2011年4月26日)为贯彻《国家中长期教育改革和发展规划纲要(2010～2020年)》(以下简称《教育规划纲要》)关于“坚持全面发展,全面加强和改进德育、智育、体育、美育”的要求,全面实施素质教育,组织广大中小学生参加科学健康、生动活泼的体育和艺术活动,同时健美操近几年来在我国得到了迅速的发展。所以我们应该把这一发展带向小型不发达农村城市里面去，体育项目，例如：篮球、足球等带给学生的是身体上的锻炼，却不能良好的培养学生的气质！然而健美操的练习是结合音乐舞蹈于一体的，它在带给大家身体方面的锻炼同时也培养了大家的气质，城口县位于长江上游地区、重庆东北部，地处渝川陕三省（市）交界处，常住人口为19.3万人。这个人口少，消费却不小的县城，有一特点就是家长对于学生的发展越来越重视，并且大多数年轻家长现在都是专职在家带孩子，大家都越来越在乎自己的身材，有很多时间可以接受锻炼，并且因为城口没有健身房，所以健美操培训班在城口的开设对于孩子、对于家长都是非常有意义的！

2 研究方法

2.1 逻辑法：根据事物的常态，通过逻辑分析的方法进行常态分析，推论出发展方向。

2.2 调查分析法：利用问卷调查，对于城口县人群对于健美操的认知度，接受度以及期待度进行调查分析，本文发放问卷调查表200份，收回158份，回收率为79%，其中有效率为100%。

2.3 数据统计法：本论文对有所有有效数据进行统计分析。

3 分析与讨论

3.1 健美操在全国的发展现状

健美操项目作为一个新兴的，发展势头强劲的体育竞赛项目，至今已有近30年的历史。它源于大众健美操，其后伴随多个国际组织的建立，相应的竞赛规则完善，各种规模的国际赛事发展，使之迅速超越大众健美操范畴。目前，我国该项运动逐渐发展为，以竞赛为目的的竞技健美操，以全民健身为目的的全民健身操（舞），以及啦啦操系列。而且，该项运动的参与者基本以大中小学生为主。而且，在我国已经将该项目列入了各级学生运动会的正式比赛项目。竞技健美操的成套动作时间1‘25’‘----1’35‘’；比赛项目分为：男人单人操、女子单人操、混合双人操、三人操、和无人操；单人操7×7平方米，多人操为10×10平方米。健美操项目在国家体育总局体操运动管理中心、中国健美操协会的领导下，各级领导打破传统观念，解放思想、统一思路，明确项目发展方向，实现国际接轨，在最短的时间内逐步实现升国旗、奏国歌，这标志着中国的竞技健美操在国际舞台上抛开了新的篇章。国内赛事也是在国家体育总局体操管理中心的领导和大力支持下逐渐成熟，并且成了由每年4站全国联赛和锦标赛冠军赛组成的完整系统的赛事，现阶段，国内竞技健美操的发展重点着重放在青少年竞技健美操人才培养、健美操运动推广上。

3.2 问卷调查基本情况分析

本文通过问卷调查158份进行分析

3.3 健美操课程的开设

3.3.1 对健美操教学内容预想调查分析

由实践调查可知，我县系统接受过健美操学习的人只占13.29%，了解和学习过，但不深入占比例的45.57%，完全没学过占比例的41.14%。由此看来在城口县开设健美操这一课程有很大必有，其开发市场很大。表6表现出来的是广大人群对健美操课程的期待值，其中有氧健美操所占比例最大，其次是有氧搏击操和健身街舞的比较受欢迎，所以说在开展课程方面，我们应该着重于这三点。虽然说大众健美操和拉丁健美操的选择人数相对较少，但我们也不能放弃对此类型课程的开设。因对不同个体情况制定不同的教学目标与任务，及学习要求。

3.3.2 制定教学模板

我们应当全面制作教学计划，以两个月作为模板，以未成年的学生的课外培训作为主体，第1天我们应从简入手，开展大众型培训活动，让大家从心理、思想上接受健美操这一新颖事物，树立好大家的信心，通过音乐的播放让大家感受音乐的节奏，播放有明显节奏的DJ，听其鼓点找准节奏，播放精彩的健美操比赛开阔学员的视野，在潜移默化中增加大家兴趣。第2-3天先通过配合音乐对下肢的练习开展，如原地跳、开合跳、一字步、并步，虽然这些内容简单易学但不乏充满趣味，从而增加课程乐趣。接着就可以安排V字步、后踢腿、侧踢腿以及吸踢腿、小马跳这些稍微复杂的动作。第4-7天在有一定基础后，我们就可以结合一定的肢体动作进行练习，例如体前交叉、胸前屈肘握拳等动作，进行上下肢协调的能力。第7-23天再练习完这些基础上下肢动作后，我们就可以教学一些成套的健美操，例如大众一级、二级，有氧一级、二级，大众街舞一级等。第23-28天再进行各自表演欣赏，让大家看到人家的优缺点，与自己的优缺点。在30天之后就可以进行分班教学，首先是看各自的兴趣，其次是教练的建议，结合两者将练习者分成有氧健美操、大众健美操、有氧搏击操、健身街舞、拉丁健美操这几个小班进行恰当教学，在确定好方向之后在进行竟一度培训发展。

3.4 影响健美操教学的因素及其重要性

3.4.1 形体练习在健美操教学过程中的重要性

由于遗传的因素，使得我们每个人的身材都不尽相同，当今的年轻人每个人对于自己的身材都有无穷无尽的美好追求和希望。男生和女生的有所差异，男生希望自己的身材高大魁梧、体型健壮、肌肉发达，而女生就希望自己身材匀称、挺拔、曲线优美。在健美操培训的同时结合体型练习会有更加好的效果，因为在健美操的教学过程中，身体姿态练习是必不可少的一部分。但是在教学过程中，我们往往忽略学员基本身体姿态的练习。

3.4.2 师资力量和教学环境（场地与器材）在健美操教学过程中的重要性

一个培训班的教学质量情况好坏，全都源于这一培训班的师资力量，所以在师资力量这一方面是非常需要注重与研究的。首先我们的招收引入的师资就应当是专业的，例如有优良的职业素养与沟通技巧、教学技巧与丰富多彩的教学方法。学无止境，健美操培训教师的知识结构不能仅仅的停留在原有的水平上，以及停留在学校里，对于健美操培训教师我们应当不定期举办健美操专业培训及有关类型的知识讲座。在整个培训教过程中，我们应当遵守实用性（根据实际要求，解决学员的实际问题）、时效性（注重理论与实践相结合）、灵活性（形式多样，方法灵活等）、规范性（严格执行培训工作纲领），让我们的培训教师能够不断完善、补充自己的知识结构，总结教学经验，在本身的基础上不断发展与创新，能够更好的胜任健美操培训班的教学任务，提高教学水平，促进教学的活动开展。

4 结论

4.1.1 根据国家教育部颁发的最新艺术生培养的文件，还有“2+1”项目的政策（通过学校的课外体育和艺术教育活动,让每个学生能够较好地掌握两项运动技能和一项）推动下发展来看，需要加强课外体育文化方面学习，健美操培训班的开设是很有意义的。

4.1.2 根据调查结果及逻辑性分析，城口未成年学生对于健美操的接受度挺高，那么健美操培训班的开设对于城口县这种小型不发达农村县城来说是有意义的，首先是有利于健美操本身在实践上的推广，其次是有利于城口县体育知识产业的发展，为城口县体育事业开拓另一条道路。根据城口县未成年学生胆怯、害羞、缺乏信心等特点，我们应当针对其特征制作相应的健美操培训教学计划，循序渐进，从而让大家很好的接受且发展健美操。

4.1.3 健美操对于身形良好的改变，对身体也有很好的锻炼，以及对练习者的心理都有很大的帮助，并且大家对于健美操的兴趣都很高涨，所以结合由合格的健美操培训老师带领，并接受良好的形体练习，且拥有专业的场地器材的条件下，会对城口县人民带来生理及心理上的颇多益处。