轻体育教学如何推进高校体育教学改革

韦晨

摘要：“LightPhysicaltraining”即轻体育，属于大众体育的类别，是欧美体育界为大众健身提出的一种新型体育运动类型。轻体育也被称为“轻松运动”或者是“快乐体育”，是一种适合群众的体育形式。轻体育形式灵活，非正式，运动强度不那么大。轻体育的倡导者的观点是：“利用所有可用的时间和空间，让人们感觉更舒适，更快乐，更可接受和更持久的体育锻炼。”而在现如今的高校体育教学改革当中，轻体育无疑是可以推进现有体育教学体制改革的一种现代化的体育运动形式。

关键词：轻体育;高校教学;教育改革

一、轻体育对于体育教学体制改革的意义

现今一些国度迅速兴起的“轻体育”运动已被愈来愈多的健身喜好者所接受，成为了城市里公共体育健身的新的锻炼形式。“轻体育”以丰硕多彩、轻松兴奋的情势，活泼活跃的内容，作为青年人喜爱的体育运动形式，有着使人们放下身心束缚，让人们恢复精力，改良情感，促进身体健康的功效。“轻体育”的鼓起，是公共体育顺应人们的需求，重视精力调理与心思调适的结果。在现代医学的理论基础上，身体和心理是密切相关的，身体健康是心理健康的基础和前提，心理健康是身体健康的保证和动力。实验表明，适度负荷的体育锻炼有助于缓解心理压力，消除不良的心理情绪。“轻体育”可以作为人们适度刺激中枢神经系统的手段，让人们在活动过程中能够感受到舒适愉快的心情，或者降低生活当中的身心疲劳。帮助人们保持活动结束后的工作状态。消除不当负荷和压力状态。

体育锻炼的作用是不言而喻的，体育课程在高校教育课程中占有重要的地位，但传统的教育体育思想长期以来一直阻碍着高校的体育教学体制的改革。虽然体育教学与提高学生的体质和功能水平密切相关，但其枯燥乏味的工作分离了学生的学习主动性，影响了大多数学生的兴趣。单调乏味的“体育教学”影响了课余体育的发展。“体育成绩导向”的体育观念影响着体育社会化和终身体育理念在社会中的发展，但对于体育成绩的追求远远不是人们在现代快节奏社会生活中追求的体育目标。因此，在大学体育教学中，必须从激发学生兴趣，激活课外体育，建立终身的体育观念，努力开拓轻体育领域，增强学生的身体素质，而“轻体育”运动因为其轻松有趣，运动轻度小的原因深受学生欢迎。是现阶段体育教学体制改革的一个必要的工具。

二、轻体育教学在体育课程中的具体应用方法

（一）建立多项选择的体育课程

过去的体育教学体制中，高校提供的基础课程大多以一般的体育培训形式进行教学。这种所谓的基础和综合发展质量抵制了大多数学生的学习热情，导致了体育课的枯燥乏味。事实上，体育的发展和改善贯穿于体育技术的研究中。两者的分离只会导致教学效果僵化和失败。因此，有必要从一年级开始选修，并适当规定一些适合当地，专业需求和生活技能需要去社会的体育活动。而轻体育教学可以设计多个项目，例如篮球，排球，健美操，太極拳，足球，田径，武术等不同的受学生们喜爱的体育项目。再辅以一定的体育锻炼和有趣的运动，不仅符合全民健身的要求，而且还培养学生们运动技能[1]。

（二）为学生的终身健身打下基础

高校体育应为终身健身打下基础，着眼未来，努力培养学生身心健康的能力，提高学生对自体身体重要性的认识，使他们有自己的健身意愿。不仅在他们的学生时代，而且在进入社会之后，他们也要有锻炼的意识，可以独立地进行体育锻炼，以确保体育锻炼的连续性。为此，大学体育应以学生为本。为学生提供更多选择，学习一两个真正喜爱的运动技能和自我锻炼方法，为学生的终身体育打下基础[2]。

（三）更改考核方法

改革现有体育课程的评估方法，特别是体育考核评估标准和方法十分重要。传统的体育课程考核强调体育评估的成绩，忽视了体育锻炼的健康和根本目的。新的轻体育下的体育考核制度应该制定客观统一的标准，并根据健康原则制定灵活的指标，如篮球或者是足球运动。只要学生掌握基本动作并完全可以完成它们，达到了锻炼身体和培养兴趣爱好的目的，学生就应该通过考核[3]。

总之，体育教育课程是学校教学课程的基本内容之一。学校体育的基本功能和目的是改善学生的身体健康，为学生的身体锻炼提供理论知识和方法指导。这种体育教育，需要培养学生的终身健康的体育意识和终身锻炼的习惯，体育教育课程对学生生活的健康发展有影响。我们必须重视体育课程的整体改革和进步。利用现有的轻体育教学理念，摆脱传统体育的教育意识，努力将高校体育课程提升到一个新的水平。

参考文献：

[1]李爽.高职院校学生体质健康水平的影响因素分析与对策研究[J].体育科技文献通报，2017，25（6）.

[2]王英英.轻体育对学生职业生涯规划的影响[J].河北农机，2018 （11）：34.

[3]李小妮 薛海涛.低碳经济形势下轻体育改善老年健康状态的影响分析[J].经济研究导刊，2017，0（27）.