巧用小垫子，有效提高跪跳起教学质量

康智力

一、案例背景

水平二《跪跳起》教学是以《义务教育体育与健康课程标准（2011年版）》提出的“健康第一”为指导思想，重在激发学生兴趣，促进学生主动参与的积极性。

本课通过巧妙设计小垫子的运用，让枯燥的技巧动作学起来更有趣，课上起来更有序，学生掌握起来更扎实。教师运用游戏、竞赛等手段激发学生的兴趣，通过小垫子的合理布置体现由易到难、循序渐进的教学原则，进而让学生轻松、愉快地掌握技能。

教材分析：本课主要学习内容为跪跳起技巧动作。跪跳起练习有一定趣味性，经常练习对发展腰腹肌力量和身体协调性有促进作用。

学情分析：本阶段的学生具有好动、好玩、好思考等特点，他们学习新知识速度快、模仿力强，有较强的表现欲望和自主创新的能力，但注意力容易分散。因此，本课中笔者通过情境导入、实施技巧和游戏的结合，激发学生的学习兴趣。

动作方法：跪立，两臂斜上举，向下后摆，臀后坐，上体前倾，接着两臂迅速向前上方摆并至斜上举部位制动，同时展髋、提腰，脚背和小腿用力压垫，使身体向上腾起，迅速提膝，收腿起立。

教学重点：摆臂、压垫、屈膝上提。

二、案例描述

几年的教学及听课经历，对于《跪跳起》教学，笔者一直没有什么有效的方法。参加区级教学能手竞赛时，恰巧抽到这一内容，笔者通过精心设计，以游戏“植物大战僵尸”贯穿课堂，配以辅助练习，教学过程由易到难、层层递进。课堂上，学生的兴趣和积极性很高，但是最后的效果却不甚理想。

课后，笔者总结原因，发现学生的练习次数太少，重难点也不够突出。

接到《第七届全国中小学展示优秀体育课》的文件后，笔者再一次选择这个内 容。

结合能手竞赛时的得与失，笔者将小垫子加入到课堂教学设计中，这一改变有效提升了练习密度，进一步激发了学生的学习兴趣，取得了良好的教学效 果。

步骤1：（跪跳高）脚背伸直，跪到垫子上向上跳，体会小腿和脚背压垫。

步骤2：協调摆臂带动身体向前跳。

步骤3：从低垫向高垫跳，体会协调摆臂与小腿和脚背压垫。

步骤4：垫上爬跳，体会快速提膝收 腹。

步骤5：从高处往低处跪跳成半蹲，体会快速提膝收腹。

步骤6：在垫上做跪跳下楼梯练习，做跪跳起完整练习（图1、图2）。

步骤7：由低垫到高垫做跪跳起（挑战难度）。

步骤8：金字塔形小垫子巩固练习。

步骤9：游戏闯关“踩地刺”。

三、案例反思

（一）激发学生兴趣，调动学生积极性

1.利用游戏串联课堂

整堂课以最新的“植物大战僵尸”游戏贯穿，教学中不断插入比赛，激发学生的学习兴趣和积极性。

2.利用分组竞赛的方式调动学生积极性

教学中将班级分组，通过竞赛、纪律等表现对每组进行评价，提升学生的积极性。

3.教学设计新颖独特

课堂设计的游戏都是以学生最感兴趣的游戏改编，从导入到最后的游戏环节学生都在新颖的游戏中学习，不断挑战难度，以不同方式在练习动作，掌握动作。

（二）突破重难点，保证教学质量

1.辅助练习

本节课的重点是压垫、摆臂、展髋协调配合，难点是收腹提膝向上快速收腿的时机。基本部分之前的辅助练习不仅能起到热身的效果，还能让学生初步体会到摆臂带动身体、展髋协调向上、积极收腹提膝等动作，为后面的教学做好铺垫。

2.教学设计由易到难

本课利用小垫子易组合、易搬运的特点，合理地将其按照教学需要进行组合，体现由易到难、循序渐进的原则。

3.不断强化动作

教学中通过辅助练习、分组练习、竞赛练习的方式重复练习动作，强化用力的顺序和上下肢的协调配合，突出重难点。