关于小学生日常体育锻炼问题的分析与思考

郭秀

摘 要：小学阶段的学生正是长身体的时候，现在人们的生活水平提高了，由于缺少相应的锻炼，体重超重、抵抗力差等问题是体育煅炼缺失的突出表现。提高家庭体育锻炼意识，引领孩子主动养成按时锻炼和见缝插针锻炼的习惯十分必要。

关键词：现状调查；原因分析；建议

案例：为了贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》，全面落实“每天锻炼一小时”健康计划，切实提高学生体质健康水平，我对我班孩子日常锻炼情况、体重情况、50米×8往返跑情况做了一个调查，调查结果如下：

本班孩子“每天坚持锻炼的”只有8个人，“每个周末坚持锻炼的”也只有8个人，这两项各占总人数的10.8%；还有24.3%的孩子来回学校与家之间走路上学；一多半的孩子们每天的锻炼仅限于每天的早操二十分钟。

本班孩子的体重偏瘦的只有5个人，占全班人数的6.8%；体重正常的人数占一半；体重偏重的占35.1%；还有8%的孩子体重超重。

本班孩子50米×8往返跑有4.1%的不及格，有37.9%的孩子及格，良好的占全班人数的16.2%，41.9%的成绩优秀。

孩子的体重偏重、50米×8往返跑检测不能达到优秀，抵抗力差都与孩子日常锻炼情况有很大的联系。通过调查了解发现，我们的孩子缺少体育锻炼，体育锻炼缺失的原因主要有以下几个方面。

一、家长锻炼意识的淡薄，忽略了孩子的体育锻炼

迫于生活压力，工作需要，多数家长要上班，早晨起来给孩子做早饭，送孩子上学，然后上班；下午下班要做饭，整理卫生，陪孩子写作业，有时间的家长玩手机、看电视、熬夜打游戏、睡懒觉。锻炼意识淡薄，没有科学的锻炼计划和合理的时间安排。这是孩子们体育锻炼缺失的主要原因。

二、家庭锻炼与学校体育锻炼配合错位

比如学校安排的一些日常锻炼，受制于锻炼条件、家庭体育氛围及孩子的体育兴趣，家校安全意识过强，担心孩子在锻炼中受伤。

三、学校体育锻炼展示的平台与机会有限

虽然说每年都有运动会，可是对于一个有六千多名学生的学校来说，一次运动会可参加的孩子只能占一个班学生的四分之一到五分之一。所以运动会就成了许多孩子口中的“吃喝会”。

儿童正处于长身体的黄金时段，人的身体形态和身体机能，除了遗传因素和随年龄变化带来的自然增长，锻炼和不锻炼是迥然有别的。在家庭氛围中的体育锻炼，重在推动儿童身体的正常发育和各器官机能的充分和谐发展，推动儿童对科学体育锻炼方法、良好习惯和强健体魄、健美体形、优美体姿的获得；推动儿童对人体生理成长规律及人生各阶段一般生理常识、一般生理卫生、生理安全、生活习惯的知晓与养成把握。日常家庭成员在工作忙碌之际，要学会引领孩子主动养成按时锻炼和见缝插针锻炼的习惯，可减少运动锻炼安排的随意弱化，建议如下：

1.孩子早晨起床后，用三五分钟时间伸伸懒腰，做做徒手扩胸、伸展、体转、踢腿等基本体操，既能快速消除睡意，又起到健身的作用。

2.尽可能让孩子徒步上学，既准时、经济，感受四时风景和人际关系又起到良好的健身效果，但前提是要保证孩子路上的安全。可根据孩子年龄大小和体质强弱，将步行速度控制在0.6千米～1千米/10分钟。一般情况下，20分钟以内的步行路程都是比较适宜的。

3.放学回家后，利用晚饭前二三十分钟时间，引导孩子进行一些对抗性趣味性较强的运动项目，如球类活动、跑跳游戏、踢毽子、跳绳等等。

4.晚上孩子做功课的间隙（可抽20分钟左右），可在家里进行一些徒手或小器械的练习，男孩子可以进行俯卧撑，女孩子可采用仰卧起坐、仰卧举腿、呼啦圈；或者进行动物模仿操、家庭小游戏、自制小玩具等，体现身体锻炼的趣味性。

5.风和日丽的日子，父母陪同孩子一起爬山、划船、骑车、疾走，一起领略大自然的无限风光；如在父母的陪伴下用自己的双脚去丈量沿江大道某段长度；去徒步或騎车，感受校内图书馆、教学楼、运动场及文化景点；父母还可以带孩子在山间草地嬉戏，多接触自然，会增加孩子对细菌的抵抗力和免疫力，孩子长大以后心灵深处是明亮的、丰富的。

6.双休日或节假日，依据孩子的爱好，针对某一运动项目进行强化培训，既可由有能力的父母亲自指导，也可送孩子去专门的培训机构进行正规的培训。通过专业培养孩子锻炼的兴趣和动力，使他们今后在漫长的人生之中能自觉主动地参与锻炼，保持健康良好的身体状况。

身体是革命的本钱，孩子是祖国的未来，少年强则国强，我们的孩子在日常生活中，连坚持锻炼身体都做不到，坚强的意志又在哪儿去锻炼。而运动锻炼，除了学校、社区锻炼外，家庭锻炼更是能达到平常、经常、恒常。在家庭体育锻炼中，父母的身体力行有最直接的影响力，体育活动除了亲子语言交流外，更多的时候需要父母和孩子进行或如同伴、或如对手、或如师友面对面、手把手甚至身体直接对抗等肢体语言的交流，使孩子充分体验到体育锻炼的魅力，使孩子的体育锻炼变被动为主动，从盲目到自觉。

参考文献：

李树根.小学生课外体育锻炼的分析与思考[J].小学科学（教师论坛），2011（7）.

编辑 冯志强