古人房事养生的“七损八益”

古人认为，夫妇性生活时，要注意做足前戏功夫，如果能够与气功导引相结合，就更好了，房事就可能具有抗衰老、延年益寿的作用。

《黄帝内经》就提到“七损八益”之说，但由于未有明确解释，后世有诸多猜测和解释。

《天下至道谈》中所提到的“七损”，具体有：“一曰闭”，指的是男子阴茎生病或精道不通，甚或无精可泄闭塞之时不宜性事;“二曰泄”，当夫妻一方或双方阳气外泄、大汗淋漓未干之時不宜同房;“三曰渴（竭）”，指的是夫妇纵欲无度，精液虚损衰竭不利于身心健康;“四曰弗（勿）”，阳痿不振而强行交接，是不利于身心健康的;“五曰烦”，心烦意乱、呼吸急促、气喘吁吁时不宜房事;“六曰绝”，当女方性欲冷淡，而男性强行交合，将给女方带来病痛，甚至影响孕育;“七曰费”，性事前不经双方协调同步而急速图快、卒上暴下，徒然耗费精气，有损健康。

那么“八益”具体指的是哪些呢？《天下至道谈》中记载的八益是：“一曰治气;二曰致沫;三曰智（知）时;四曰畜（蓄）气;五曰和沫;六曰窃气;七曰寺（待）赢;八曰定顷（倾）。”

文中对每一“益”都有相应的、具体的说法，大致要求是：夫妻性事之前，宜先呼吸吐纳、吞吸津液、护练精气;清晨起床，习练坐功，提使肛门，导气运行;交合之前，夫妇应先抒缱绻之情，互有抚触，情语相慰，待双方有较强的性欲冲动时再进行交合;为使双方协调一致，动作宜轻柔舒缓，注意关注对方（尤以女方）的情欲反应，切忌急躁粗暴;不可纵情极欲，滥泄精气，达到性高潮后，略经休息，并用温水洗净外阴，以保持清洁卫生。

唐代著名药学家孙思邈指出，房事讲求“七损八益”并不是为了纵欲放荡，图短时快乐，而是为节欲固本，防病养生。其意不在纵情女色，而是为了补精益气以祛病延年。

（朱权利荐自《科学养生》2019年第2期）