经常吃甜食的三大变化

很多人都喜歡吃甜食，因为甜食能让人产生“幸福感”，适当吃甜食对身体不会有负面影响。但过量食用，身体就会发生以下变化。

1.变胖。甜食进入人体后，经过消化系统消化后，其中一部分作为能量被身体消耗，而另一部分作为糖原储存在肌肉和肝脏中，还有剩余的大量碳水化合物转化为脂肪，储存在人体中，令人肥胖。肥胖是多种疾病的源头，因此应该及时控糖。

2.血压变高。医学界普遍认为，甜食摄入过多，会导致“坏胆固醇”和甘油三酯水平升高，诱发心脏病、中风，招来糖尿病，还会增加患脂肪肝、直肠癌、肝癌、乳腺癌等疾病风险。另外，如果吃太多甜食，人体的胰岛素水平也会升高，从而导致交感神经活性随之增高，血管过度紧张，诱发高血压。

3.骨骼缺钙。大量甜食被摄入人体后，会参与人体代谢，并产生大量的乳酸、丙酮酸铜等，令身体处于酸性状态。为维持身体酸碱平衡，体内的钙、镁、钠就要出动，发挥自己的中和作用。而当钙质不足时，身体就会处于缺钙状态，导致骨质疏松症的发生。