春捂注意四点

程丹华

春天，人体“冬眠”的皮肤细胞开始活跃，毛孔渐渐张开。这时若冷风袭来，就会通过张开的毛孔侵入人体，不“捂”着点儿容易发生感冒、气管炎等疾病。但“捂”要遵循以下几点：

1.“捂”对时间。春天气温时高时低，温差较大，容易在一冷一热中因不适应而受寒，导致感冒、气管炎、关节炎等疾病发生。一般讲，白天气温超过15℃且比较稳定时，就可以穿得薄一些了。民间有“二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪”“吃了端午粽，才把棉衣送”的说法，说的就是这个道理。

2.“捂”对温度。是否捂着，要根据天气定。一般讲，春季昼夜温差大，早晚较冷时，可适当“捂”一会儿。中午气温在10℃以上时可适当减衣;出现“倒春寒”时，要恪守“春捂”之道;“暖春”到来，即连续几天日最高气温都在20℃以上时，就不要“捂”了。如果两种极端天气交错出现，穿衣、脱衣要勤一点。“急脱急着，胜似服药”，是春季穿衣的经验之谈。

3.“捂”要有度。“捂”应以自身感觉温暖且不出汗为宜。春季，若蓄积于体内的阳气过多，则会化成热邪外攻，诱发鼻腔、牙龈、呼吸道、皮肤等部位出血及头晕目眩等症状，故“春捂”要有度。

4.“捂”对重点。捂背：背是一身陽气汇集的地方，背部保暖可预防疾病，减少感冒;后背受寒，会阳气不足，有碍升发。捂腹：腹部是阴经积聚的地方，腹部温度低会导致胃肠道疾病、妇科疾病、男性生殖系统疾病。腹部保暖能保护胃、脾、肠，预防消化不良和拉肚子。捂脚：春天防寒要照顾好头颈和双脚。寒自下起，传统养生主张春天衣着“下厚上薄”，因为下身血液循环较差，容易遭风寒侵袭。青年人，特别是年轻女性，穿鞋露脚踝，过早穿短裙、破洞牛仔裤、露出小蛮腰等，都会导致患关节炎或多种妇科病的概率大大增加。