喝夏菊茶清火明目

◎文/李俊涛（河南中医药大学第一附属医院副主任医师）

现代人每天捧着手机玩，极易造成眼过度疲劳，从而引起眼干、头晕、头痛、疲倦、恶心、烦躁等一系列问题。

中医认为，久视则伤肝，“肝火大”是引起眼干的重要原因之一。眼干不适的人群，可取夏枯草12克、桑叶10克、菊花10克，将夏枯草、桑叶加入适量的水浸泡半小时后煮半小时，最后加入菊花煮3分钟，经常代茶饮，可以消肝火，进而改善眼干的症状。平时还应多喝水，补充身体所需水分，也能很好地改善眼干涩。另外，还应多吃些新鲜蔬菜和水果，增加维生素的摄入量。