篮球运动对于高职学生心理健康的促进作用浅议

薛斌 郑国金

摘要：现阶段下，因为社会经济的快速发展、人们生活节奏的逐渐加快以及高等院校等盲目扩招等诸多因素的影响，导致当前高等职业学校的学生所面临的社会压力越来越大，并且心理上存在一定程度的问题，表现出无法快速适应变化的环境、在异性交往方面存在困惑、现实和理想之间差距过大以及经济困难等问题。并且相关数据表明当前在高等职业院校，学生存在心理障碍以及心理不良反应等方面问题的情况正在逐年增加。所以本文尝试结合体育活动的目标、功能等方面研究分析篮球运动对于高等职业学生心理健康可促进作用，加强高等职业学校体育在心理健康教育方面渗透与促进作用，帮助高等职业学生解决心理健康问题，促进学生更好发展。

关键词：篮球运动；高等职业学校；心理问题

一、当前高等职业学校学生在心理健康方面所存在的问题

高等职业学校学生所处的年龄阶段是青少年逐渐转变为成年人的阶段，在此阶段下，学生个体的生理发育已经基本完成，其心理发育也正在由原来的不成熟逐渐转变为成熟阶段。由于当前高等职业学校学生的个性心理已经开始定型，其思维逐渐成熟，自我意识以及社会情感也开始提升，所以在此阶段心理方面的危机与矛盾也被放大，学生情绪表现得更加容易冲动和具有突发性。只有及时的予以梳理与引导，才能够确保高等职业学校学生心理处于健康状态，更好的促进学生长远发展。

（一）在人际交往方面是心理问题。由于大部分高等职业学生其家乡距离求学所在地较远，初来学校，没有熟悉的朋友与亲人，同时校园环境还显得较为陌生，同学也都是来自全国各地，兴趣、生活习惯以及性格都各不相同，所以在日常的学习生活等群体活动中，很容易出现冲突与摩擦，进而会使得原来因为远离家乡而产生的孤独感会放大，出现紧张、烦躁和不安的情绪，甚至部分内向的学生逐渐向自卑与抑郁方向发展。而且相对于高中的学习方式而言，高等职业学校的学习与之存在诸多不同，失去了家长与教师的严格管理，高等职业学校的学生需要主动、自觉的学习，同时还需要提升自身的综合能力，否则就很容易在学习和生活中被其他学生与教师忽略，进而产生失落与寂寞的情绪，逐渐表现为抑郁和自卑。

（二）较大的学习和生活压力使得学生心理表现的忧郁。在高中阶段，学生的日常生活基本都是由家人来照顾，但是步入高等职业学校后，生活的点点滴滴都需要学生自己安排和负责，相对于其他学生而言，部分学生在此方面所表现出的不足使得其逐渐产生自卑的情绪，甚至因此烦恼和抑郁，并且逐渐的疏远集体，在人际交往方面也表现得更加忧郁和敏感。

（三）就业压力过大导致高等职业学生出现悲观失望的情绪。对于我国在不断教学改革工作，高校的生源和招生量在不断增加，同时人才市场中对于毕业生的能力和素质要求也越来越高，这些都会导致高等职业大学生出现较大的心理压力。

（四）新媒体时代所导致的高等职业学校学生内心迷茫。当前处于信息化时代，互联网技术的普及使得学生可以接触更多的信息，同时也面临着对于多种价值观念的认可和选择，在此情况下，学生的三观出现动摇和改变，内心会逐渐开始迷茫和疑惑，很容易出现心理扭曲和消极的情况。

二、篮球运动对于高等职业学校学生心理健康的促进作用

当前诸多研究文献证实规律性的运动可以调整心理状况，减少可能出现的抑郁、焦虑等消极情绪，同时会使得身体感觉拥有充沛的精力。而篮球运动作为同场对抗项目，其在改善对人际关系的恐惧心理方面具有较好的效果。所以在高中职业学校中，开展篮球运动能够积极调整学生的心理状况。

（一）篮球运动能够显著提升职业学校学生的心理健康水平。篮球运动属于同场对抗运动，由于运动本身存在的平等、友爱、竞争的特点，使得高等職业学校学生能够感受到来自集体的愉悦与温暖，内心的孤独感逐渐消失；而且篮球运动的对抗特点能够帮助学生逐渐找回挑战自我的信心和勇气，对于挫折的抵抗能力也增强，拥有坚强的意志；在篮球运动的过程中，完美的配合、有效的得分都会让学生体验成功，从而找回自信与自尊，对自我更加认同；同时篮球本身作为多人运动，可以帮助学生提高人际交往和集体合作能力，在与同学处理上能够更加的融洽和和谐。

（二）篮球运动能够提升学生的心理抗压能力。篮球运动本身较为激烈，所以学生在运动的过程中大脑一直处于兴奋的状态，这样的激烈环境下学生能够更加容易的融入到集体中去，从而对于自身消极的情绪、行为以及意识的关注程度下降，注意力被分散、心理压力得到缓解，降低了因为焦虑和忧郁产生的烦恼与痛苦，达到有效调节是心理状况的目的。所以对于那些胆小、性格孤僻、不够果断和对自己缺乏认同感的学生而言，合理的篮球运动可以有效调节其心理缺陷。

（三）篮球运动可以有效调节高等职业学校学生的人际关系。作为群体性生物，人们渴望得到群体中他人的认可，从而寻找归属感。而篮球活动丰富多彩，同时能够营造出欢快的氛围，促进高等职业学生与他人的沟通，从而有效促进人际交往，使得原来和谐的人际交往关系得到改善，同时也获得了其他人的爱护、认可与关注。基于篮球运动，高等职业学校学生还能够逐渐拓展自己的朋友圈，提升自己的人际交往经验，为未来构建良好人际关系打下坚实的基础。

（四）篮球运动能够提升高等职业学校学生对于挫折的抵抗能力。由于篮球运动本身具有较强的对抗性和竞争性，所以其运动的结果势必会出现胜利的一方和失败的一方。在篮球比赛过程中，高等职业学校学生可以体会到获胜之后的喜悦之情，同时也能够感受到失败之后的挫败之感，通过失败学生所产生的沮丧情绪逐渐转变为努力超越、不服输的精神，这本身就是对高等职业学校学生心理方面的积极磨练和调整，同时能够有效培养学生承受挫折、对抗失败的能力。学生通过克服重重困难培养出的坚强意志与强大的抵抗挫折的能力，会使得其在日常的学习与生活中能够坦然面对遇到的困难，并保持乐观的心态，积极采取各项措施解决所遇到的问题。

三、总结

在高等职业中教育中，除了需要做好对学生的基础文化知识教育和专业知识教育工作之外，还需要针对学生的思想品德、社会交往、独立生存以及自我发展方面的能力进行针对性的培养和提升，帮助其提高生活自理能力、提高人际交往能力、提高心里的承受能力，加强对其意志力的培养，合理应用篮球运动帮助高等职业学校学生保持一个健康我的心理状态，从而可以更加高质量地学习和生活。

参考文献：

[1]王美娟.高职院校学生心理健康教育存在的问题及改革路径[J].职教论坛.2017（12）.

[2]王仁波.高职大学生心理危机防范和快速反应机制研究[J].高教学刊.2017（01）.