如何减掉啤酒肚

2018-06-23 05:29:08刘园园

妇女生活 2018年6期

每天运动30分钟导致啤酒肚的一个重要原因是缺少运动，运动可以消耗掉身体里的多余脂肪。如果你想要减掉啤酒肚，可以每天坚持运动30分钟，比如跑步、打球、跳绳这些运动的效果都很好。

不要忽视早餐有人觉得不吃早餐刚好可以起到减肥效果，这是错误的。早上不吃饭，中午和晚上就会多吃来补充能量，更易导致发胖。早上最好吃点东西，不然肚子反倒会变得更大。

多喝水喝水有減肥效果，因为喝水有降低食欲的作用。在想要吃零食或者高热量食物的时候，可以选择喝水，这样就会降低食欲，并且多喝水还可以帮助排出体内毒素。

仰卧起坐做仰卧起坐需要腹肌发力，当腹肌发力时，肚子上的脂肪就开始消耗。每天坚持做，啤酒肚就能减下来。（刘园园）

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