女性经后补血吃什么好 ？

编辑同志：

我每次月经都出血很多，所以被贫血折磨了许多年。医生说，我只靠药物调治恐怕难以取得理想效果，应该辅以食疗，即通过食物摄取补血的营养。请问，女性经后补血吃什么好？

读者 孔祥一

孔祥一读者：

女性由于生理原因，天生更容易贫血，因此补血是女性很重要的课题，尤其是在经期之后。女性经期后补血，不妨多吃枸杞子和红枣。

枸杞子含有丰富的胡萝卜素、多种维生素、钙、铁等营养物质，能滋阴补血、益精明目，还能辅助治疗肾阴亏虚。女性平时可以将适量红枣、桂圆干、枸杞子泡水饮用。

红枣可以补中益气、养血安神。红枣富含维生素、果糖和各种氨基酸，氨基酸有利于蛋白质的合成，可以养血美容。药理研究也证明，红枣中的某些成分能调节人体的新陈代谢，促进新细胞迅速生成，并能增强骨髓造血功能，增加血液中红细胞的含量，女性不妨每天吃1～2个红枣来调理身体。

除了枸杞子和红枣外，建议您服用一些阿胶。阿膠具有滋阴、生血的作用，可用于失血贫血、缺铁贫血、再生障碍贫血及年老体弱者、儿童、妇女的滋补，但湿气重的女性不适合服用。所谓湿气重，指的是舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，说明体内有湿热，如果已经发展到舌质赤红无苔，可能体内湿热已发展到伤阴的程度了。

建议您在医生指导下服用上述食物和补品。

医生 辛茹