李玟温食养生经

赵晓晨

由于母亲是中医，李玟从小养成的饮食习惯很养生。她的养生方法很简单，简单到人人都可以去做。

早餐多样化

李玟对待自己的早餐从不马虎，一直以来都坚持早餐多样化。李玟表示，早餐是一日三餐里最关键的一餐，最好可以多吃一些温热的食物，别用两块饼干就敷衍了早餐。

一年四季堅持喝温水

李玟不管天气冷热都只喝温水，和体温差不多的水温是最好的选择。女性属阴，体质往往偏寒，因此不应该经常喝凉水或冰水，这会让寒性体质加重。

西洋参美人汤

从年轻时妈妈就常为李玟煲西洋参美人汤，就是用西洋参加上很多食材煲汤。西洋参补气养阴，清热生津的效果很好。现代医学表明，西洋参还能促进血液活力，让细胞衰老受到抑制。现在李玟在家中也自己煲汤。

蒸豆腐

李玟非常爱吃蒸豆腐，平时在饮食上也是相当清淡，不爱吃大鱼大肉。豆腐对于女性来说，是非常不错的保养品，其中丰富的雌性激素大豆异黄酮能让女性衰老得到很好的延缓，推迟更年期到来。将豆腐用蒸的烹调方式既能养颜又可以保健，吃时不妨将汤汁也一起喝下。