高校公共体育舞蹈课程中形体训练的重要性研究

摘要：近年来，高校体育教学越发被重视，教育人员逐渐认识到学生身体素质培养的重要性，因此，对体育教学进行了相应改革。在此背景下，公共体育舞蹈课程中形体训练在多方因素的推动下，成为教学中的重点内容。本文将从形体训练自身、学生、体育舞蹈三个角度对形体训练的重要性进行研究。

关键词：高校；公共体育舞蹈；形体训练

在物质追求基本得到满足的状态下，人们对精神、健康等方面的追求逐渐提高，对自身形象与气质要求越来越高。这使得形体塑造的重要性越发突出，人们在这方面的需求也有所提高，高等教育部门对这一问题的重视度也逐渐上升。

一、从形体训练自身角度分析

（一）形体训练的目的与作用

高校公共体育舞蹈中带有形体训练，因此其目的与作用之一即完成高校的体育教学的部分内容。这是形体训练在高校体育中的基本目的与作用。随着时代的发展，教学者们认识到通过形体训练有利于促进学生身心健康的全面发展，提高学生的身体素质。因此，到目前为止，形体训练的另一目的作用就是促进学生的综合素质全面提升[1]。

（二）符合时代发展的潮流

当今社会人们对自身形体塑造与健康生活的追求，成为新时代的一大特征，表现最明显的就是健身热潮的到来及各大健身场所的兴起。于高校学生而言，体育课是集经济、有效等多重优点于一身的健身塑形的途径。因此，高校公共体育舞蹈课中形体训练满足了当下学生的需求，符合时代发展的新潮流。

（三）形成全民形体训练潮流

高校学生对社会发展有较强的引导作用，大学生对形体训练的重视程度会带动周围相关群体的重视。当其影响不断扩大，新的锻炼浪潮会逐渐形成。近几年来人们对健康的关注度逐渐提高，并参与到各种健身锻炼的运动中，这主要是由大学生引起的健身热潮。如今学生通过形体训练等方式来提升身体素质，也必然引发社会中形体训练热潮的兴起。

二、从学生发展角度分析

（一）提高学生身体素质

在形体训练的过程中，学生身体综合素质会得到加强。首先，形体训练会促进学生肌肉、骨骼、血管等组织功能强化，如增强关节韧性与灵活性，可有效避免学生骨骼、关节部位发生各种问题。其次，通过形体训练可有效改善并提高学生心脏的功能，如提高心脏的收缩性。通过对整体素质的提高，有利于改变学生的精神面貌，提高学生的学习效率。常言道：身体是革命的本钱，只有提高学生的身体素质，才会为学生努力学习提供良好保障。

（二）塑造学生形体

人身体的形态除先天发育的影响外，后天的塑造也是极为重要的。形体训练对学生塑造自身形态具有重要作用，通過形体训练可对学生的肌肉、骨骼等进行拉抻，促进其匀称发展，增加身体整体构造的和谐性。尤其是对女生而言，通过形体塑造可对胸、腰、腹等部位进行有效塑造。许多女学生为追求完美体态，常通过节食、吃药等方式，对其健康造成影响。形体训练为其提供了健康、有效的瘦身方式。同时通过形体训练减少身体内、外脂肪的同时，会使身体达到平衡状态，维持体重的稳定性，避免出现反弹问题。

（三）促进学生心理健康

首先，提高学生自信心。通过形体塑造，学生在掌握舞蹈基础的同时，还会塑造其完美体态。通过提升学生的外表形象，会增加学生的自信心。一方面，形体训练会提高学生身体的协调性，使学生始终展现完美的精神面貌与状态。这会给其他人营造一种自信的形象。另一方面，学生对自己外在形态的满意度会增加学生的自信心，而形体训练的直接效果就是为学生塑造较完美的外在形象。

其次，完善学生的三观建设。一方面，形体训练属于美的训练，同时蕴含体育、艺术、教育三方面内容，本身带有一定的艺术性。所以通过形体训练可改正学生对美的认知，提高学生的审美观。另一方面，形体训练是一项长期的、系统的训练项目。通过这项训练可培养学生全面系统化思维方式与持之以恒的做事态度，从而促进学生的三观正确建设。

最后，培养学生人际交往能力。公共体育舞蹈的形体训练过程中，许多训练内容要通过与队友的合作来完成，锻炼了学生与队友的沟通能力。同时，在训练时增加师生之间、同学之间的沟通与交流，学生会逐渐掌握协调人际关系的方法，进而提升学生的人际交往能力。

（四）培养学生气质

气质的培养不仅在于对外在形体的塑造，更重要的是学生精神、体态、举止等的整体协调性[2]。拥有舞蹈基础的人常展示出自身独特气质与魅力。这正是由于在学习舞蹈时进行大量的形体训练，使其整体达到最佳的平衡与协调状态。学生在进行长期的形体训练后，其肌肉、骨骼等得到有效舒展，形体得到有效塑造，精神状态也达到最佳状态。此时其身心都处于平衡状态，整体的协调性也较高，学生的气质就会显现出来。在长期的训练下，这种气质会逐渐从沉淀下来，并在后续练习中稳定发展。

三、从体育舞蹈教学角度分析

形体训练本身就是舞蹈训练的基础内容，大量的形体训练会提高学生对舞蹈技术的掌握。同时，通过形体训练提高学生形体素质，从而会增加学生体育舞蹈的观赏性。体育舞蹈的内容极其丰富，如芭蕾、爵士、肚皮等，这些舞蹈在基础上都对学生的形体状态及协调性有着较高的要求。通过形体训练可提高学生对体育舞蹈基础的掌握，进而提高学生对各种体育舞蹈的学习能力。

其次，高校公共体育舞蹈对于大部分学生而言都是较难的，因为学生的舞蹈基础整体偏低，这就导致教学难度的加大。利用形体训练可对学生的基础进行有效培养，从而促进体育舞蹈教学水平的提升。

结论：在高校公共体育舞蹈中对学生进行形体训练，可突出形体训练的重要性，提高全体学生对形体训练的重视度。形体训练的开展既对学生的身心健康发展、气质魅力培养等具有重要作用，也促进了高校体育舞蹈教学内容的丰富及教学水平的提升。

参考文献：

[1]韩英超.浅析大学生形体素质的重要性及发展研究[J].当代教育科技，2017，（8）：191-192.

[2]赵艳洁.高校公共体育舞蹈课程中形体训练的重要性[J].武术研究，2016，（2）：150-151.

作者简介：潘馨（1987.08-），女，汉族，江苏淮安人，江苏护理职业学院，讲师，本科，研究舞蹈艺术。