朱天才太极拳精要十三势（二）

演示/朱天才

（接上期）

图5-1

图5-2

第五式 雀地龙

【动作一】

接上式。重心左移，同时两臂外旋，双拳合于胸前，右拳拳心向下，左拳拳心向上，两拳心相对。（图5-1）

【动作二】

接上式。重心移至右腿，左脚尖微微勾起，右腿屈膝下蹲成仆步。同时，右拳向上、左拳向下拉开，拳心相对。目视左方。（图5-2）

第六式 右金鸡独立

【动作一】

身体下沉，重心左转，蹬右脚重心左移，成左弓步。左拳心向上，右拳心向内。（图6-1）

图6-1

【动作二】

接上式。左脚尖翘起外摆，上右步脚尖点地，同时，左手随身体前伸，右手由右向下落。随后右手前伸，左手下按于腰间，双手微微相合。（图6-2）

【动作三】

接上式。身体微下沉，两掌分开，右掌向上，左掌向下。提右膝高于腰间，脚尖自然下垂，成左独立步。目视前方。（图6-3）

第七式 左金鸡独立

【动作一】

接上式。双掌下按，右脚落地震脚发力。（图7-1）

图6-2

图6-3

图7-1

图7-2

【动作二】

接上式。两掌相合，随后由右向左画圆，两手悬臂于胸前。右脚向右开步，双掌掤出。（图7-2）

【动作三】

接上式。左掌向上，右掌向下，抬左脚，成右独立式。（图7-3）

第八式 倒卷肱

【动作一】

接上式。身体下沉，腰微右转，左脚下落于右脚里侧，随后向左后方退步成右弓步。右掌由后向上画弧至耳边前推，立掌于右膝上方；左掌向前、向下走弧线下按于左膝旁。（图8-1）

图7-3

图8-1

图8-2

图9-1

图9-2

【动作二】

接上式。左掌向后、向上画弧，过耳边前推；右掌向下、向后画弧下按。左掌立掌，右掌下按，同时撤右步，经左脚内侧后撤成左弓步。（图8-2）

第九式 白鹅亮翅

【动作一】

接上式。左掌向下，右掌向上，两掌于胸前相合，重心不变。（图9-1）【动作二】

接上式。重心右移至右腿，右掌向上托，左掌向下按，对拉分开，形成对拉劲。同时收左脚，脚尖点地。（图9-2）