孕期能吃榴梿吗？

编辑同志：

我从小特别喜欢吃榴梿，现在怀孕了，婆婆限制我吃，说榴梿的味道那么古怪，或许对胎儿不好。请问，榴梿对胎儿真的有不好的影响吗？

读者 卫晴云

卫晴云读者：

中医认为，榴梿性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用。此外，榴梿能改善女性腹部寒凉，促进体温上升，是寒性体质女性的理想滋補食品。榴梿含有丰富的蛋白质和维生素，营养丰富，除了糖分含量高之外，还含有多种维生素、脂肪、钙、铁和磷等微量元素，非常适合孕妇和产后妈妈食用。

孕妇虽然可以吃榴梿，但是也要注意适量食用，因为榴梿所含热量和糖分较高，500克果肉就含有500千卡热量，孕妇经常吃榴梿，容易导致血糖升高，胎儿的体重也会增加过度。榴梿虽富含纤维素，但在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会引起便秘，对于本来就容易便秘的孕妇来说，负担会加重。因此，原本患有便秘和痔疮的孕妇不宜食用榴梿。此外，榴梿性热，吃多易导致上火，出现喉咙疼、烦躁、失眠，引发孕妇胎热，影响宝宝健康。

一般来说，健康人一天食用榴梿不应超过两瓣，孕妇则应吃得更少，一天最好别超过一瓣，同时注意不要天天吃。

医生 孙艳梅endprint