论协调性练习在小学足球训练中的作用研究

陈有龙

摘要：随着素质教育的的进一步推行，教育部越来越重视学生的全面健康发展。提出要在提高小学生身体素质的前提下，为他们的学习打好基础。而近几年，随着我国足球运动的逆袭，小学教育工作者开始从小培养学生对于足球的热爱，从而为国家不断注入新的力量。因此，小学足球教学开始受到各个部门的重视。本文从协调性练习的重要意义入手，提出了一些在足球运动中进行协调性练习的主要方式。希望推动小学足球训练的进一步发展，进而提升小学生的综合素质。

关键词：协调性练习；小学足球训练；作用；主要方式

足球是一项对于人的对抗能力以及技巧有着严格要求的运动，在近几年的不断发展中，由于它的高观赏性而受到越来越多中小学生的青睐。作为一项团队运动，足球对于中小学生的团队合作能力、个人协调性的要求很高。因此，为了提升小学生的球技，就应该通过协调性练习让他们掌握相应的技巧。

一、协调性练习对小学足球训练的重要意义

所谓协调性，不仅是指运动员身体的各个部位之间要协调，而且在运球过程中的动作、速度以及方向都应该达到平衡的效果。只有真正达到平衡性，学生在进行足球练习的时候才会取得大的成效。

1、协调性练习是进行足球训练的基础。在小学足球训练的过程中，协调性训练贯穿始终，运球的灵敏、身体的灵活以及身体的状态和心理活动都应该秉承着协调性的原则[1]。这些方面的协调是小学生提升足球球技的基础。比如，一旦学生在踢球的过程中没有平衡好心理问题，总是开小差，对于迎面而来的球往往也不能做出迅速的反应，这样的练习就不会取得最佳的效果。

2、协调性练习可以提高学生的灵敏性。一些重要的理论都明确提出协调性是灵敏性的基础[2]。也就是小学生在足球训练中只有协调好来自各方的因素，才能对整场训练中突如其来的情况作出尽可能灵敏的反应，从而大大提高训练的效率和质量。另外，足球是一种对抗类的运动，协调性对于力量的发挥有重要的作用，从而为后续的练习打下坚实的基础。

3、协调性练习可以培养学生的兴趣。足球训练对于学生的体育素质有着严格的要求。在进行足球课程讲授的过程中，教师如果掌握不到正确的方法，学生就会感到枯燥乏味，注意力難以集中。因此通过协调性练习，学生就会平衡自身与练习之间的关系，让自己的体能、身体以及心理素质得到协调，从而便会在处理好各种矛盾关系的基础上，培养对于足球运动的兴趣，进而就会积极主动参与到运动中来，让足球运动效果得以改善。

二、小学足球协调性练习的主要方式

进行协调性练习的方式有很多，虽然形式大体相同，却各自有各自的效果，教师要结合课程的需求以及学生的身体素质等实际情况进行删选，从而为学生制定针对性的培养计划，让学生的足球技能得以提升。

1、固定动作练习。对于足球运动中的一些基本动作教师要进行渗透，从而为后续更加复杂的练习打下基础。比如一些绕手腕、绕肩、绕膝、绕脚踝、纵跳以及前后跳等。这些基本的动作对于学生手腕、肩部、膝盖以及脚踝的筋骨能够起到舒活的作用，防止因为运动量大造成关节以及肌肉的损伤[3]；尤其是肩部练习对于增强肩部力量也有积极的作用。而不管是纵跳还是前后跳，对于学生弹跳力量的发挥都有帮助。

2、动作组合练习。通过把常见的基础固定动作组合在一起，让学生进行组合练习，对于协调性的培养至关重要。比如可以让学生把俯卧撑和纵跳结合在一起，进行“立卧撑跳”，这对于运球过程中动作的连贯性以及身体的协调能力、平衡能力有重要的作用。让学生应对足球比赛中的突发情况时，能够做出灵活的反应。

3、条件刺激锻炼。这是协调性练习的中心环节，也就是教师对学生进行刺激，让学生在最短的时间内做出反应，对于学生机敏性的提升有很大的帮助。比如，教师可以让学生在快跑的过程中做变向练习、在前进的过程中做冲刺练习。口令的下发可以通过口哨完成，让学生听到口哨之后，在协调好两个动作关系的基础上立即做出反应，提升自己的灵敏性。

三、做好小学足球训练协调性练习的建议

根据目前足球练习过程中存在的问题，以及它在小学生全面健康发展中的重要作用，笔者结合自己的教学经验，提出了如下几点建议，希望为小学足球练习提供一个参考。

1、改变小学生的思想。小学生的年龄正好适应协调性练习，因此教师要抓住这个有利时机，从思想上对学生进行渗透，让其明确协调性练习的重要性[4]。从而能够保证他们在积极配合教师的过程中，提高自己对于足球的兴趣，进而参与到所有的训练中，实现综合素质的提升。

2、协调好课程安排。教师要结合学生的实际情况以及足球练习的目标要求，为学生制定针对性的教学计划，让计划中的教学内容、训练强度以及训练时间适应小学生心理和身体素质。避免损害学生健康现象的出现。

3、加大训练设施的投入力度。现阶段小学足球训练的过程中，往往都采用直接练习的方式。教师认为学生的年纪小，对于体育器械的使用往往掌握不到位，管理不好就会出现损坏的现象，因此一般时候不会借助器械进行辅助练习，这对于一些素质的提升就会产生阻碍。有关单位要重视这一问题，加大基础设施的投入力度，为小学生足球训练提供更加优质的服务。

四、结语

总之，协调性训练对于小学足球训练十分关键，教师要在分析训练中存在的问题的基础之上，制定针对性的策略改变这一状况，提高学生协调性练习的有效性，为正常的足球训练打下坚实的基础，促进小学生的全面健康发展。

参考文献

[1] 陈辉.我国校园足球四级联赛运行方式研究[J].中国学校体育（高等教育），2014（09）：158-159.

[2] 罗佳林.小学生足球运动的反应速度与训练方法的分析与研究[J].当代体育科技，2014（23）：147.

[3] 任亦然.论身体素质对足球运动员身体对抗能力的影响[J].新西部（理论版），2014（09）：123.

[4] 汲海.对我校小学校园足球运动工作开展的几点探讨[J].体育世界（下旬刊），2014（02）：256-267.endprint