这几款食物可祛湿

2017-07-11 22:38:32
伴侣 2017年7期
关键词:清肠五谷杂粮薏仁

问:

最近感觉自己比较倦怠,四肢沉重,脸上有湿疹。有什么方法能缓解吗?

答:

这有可能是体内有湿气,可以试试饮食调理緩解。

1.燕麦。燕麦属于杂粮,五谷杂粮对于我们的身体有很大的好处,燕麦可以润滑肠道,利于排便,促进肠道蠕动发挥清肠排毒的作用。

2.薏仁。薏仁不仅可以祛湿,而且还可以促进体内血液循环和水分的代谢,发挥消肿利尿的作用。薏仁是很好的祛湿食物,有利于改善水肿型肥胖。如果觉得薏仁做起来比较麻烦,可以买一些红豆薏仁粉,既有利于排湿,也对女性的皮肤有很大好处。

3.地瓜。地瓜在农村是很常见的一种东西,吃法有很多种,可以蒸着吃也可以烤着吃。地瓜富含纤维,可以促进肠胃的蠕动,帮助消化食物。

此外,还可以吃小米、胡萝卜、山药等食物。建议每晚用热水泡脚,如果脚容易凉可以穿上宽松舒适的睡眠袜子。

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