体育教学过程中拓展训练的运用

张晓旭

【摘要】高中教育中，体育学科是必须设立的学科之一。体育教育由来已久，教育过程中体育教师往往凭借以往经验，并在结合体育教育理解的基础上开展体育活动。但多数学校却并未进行真正的创新活动，以致体育教育变化不大，严重过阻碍了其发展的步伐。而在体育教学中融入拓展训练是一项大胆尝试，它不但可以激发学生的体育热情，还可以提升教学质量水平，具备显著的教学效果。除此之外，拓展训练还可以锻炼学生意志，确保学生可以健康的成长。

【关键词】高中体育教学；拓展训练；运用

拓展训练，是一种有效的训练方式，其主要目标是提高学生的整体素质，强化学生的实践动手能力，提升思想道德水平，有助于体育教育的创新和发展。高中时期学生的学习任务日益繁重，需要学生具有更高的身体素质，承受更大的学习压力。而体育教学则是一种极其有效的户外运动，特别是拓展训练，可以帮助学生形成健康的人格和积极的心理。

1.拓展訓练的意义

当前，教学空间是限制高中体育教学质量的主要因素，以致体育教师无法充分利用现有的教材与教学设施，进而无法发挥实际的教学水平。而在体育教育中融入拓展训练，可以大打破传统的教学空间，充分整合利用教学资源，为学生提供人性化的教学服务。高中生正处于青春期，很容易产生叛逆心理，为此，应引入拓展训练激发学生的学习兴趣，使学生可以自发的融入体育教学，进而实现培养学生技能、锻炼学生身体的目的。多数高中生都不爱锻炼，且作息时间毫无规律，以致身体素质较差，而体育拓展训练可以帮助学生养成良好的生活习惯，使学生体会到体育的乐趣，进而提升学生的生活质量水平 。

2.高中体育教学现状

2.1 教学内容多样化

体育教学的基本特征便是不断变革，传统高中的体育教学内容较为贫乏，体育场地以及体育设施等很难满足学生的体育需求。而现代的体育教育吸引了更多高中生的关注，器材种类的增加、教学内容的增多等都满足了学生更多的体育需求，在此教育条件下，学生可以优化自身选择，并积极参与体育教学过程。

2.2 教学自由度在不断提升

不同于初中体育教学，高中学生的压力较大，为此，体育活动应以自由活动为主导。总体而言，高中学生在体育教学中的自由度得到提升，且自由度也明显增大，学生可以根据自身爱好选择合适的体育项目进行自由训练。

2.3 拓展训练开始出现

当前高中体育教学正在发生重大变革，传统的教学方法也受到冲击，教学过程中融入了更多的时代元素。比如，当前的高中体育教学更多的融入了拓展训练内容，提升了体育内容的丰富程度。拓展训练具备较强的吸引力，学生通过接受挑战性的训练内容经可以提升自身的学习兴趣，由此，拓展训练的普及度正在大幅度提升，教师与学生都已认识拓展训练的重要性。

3.高中体育教学中应用拓展训练的方法

3.1 室内课堂融入健康知识

在高中体育教学中，部分体育教师只注重学生的技能训练，忽视了教育健康知识，此时拓展训练可以有效弥补此项不足。在拓展训练环节中，健康知识便是基础教学内容，它可以提升学生的生活水平[2]。比如教师可以利用多媒体资源播放饮食健康方面的视频，使学生了解三餐对人体的重要性，以便引导学生形成科学的饮食习惯。同时，教师还可以引入安全事件案例，教会学生如何在发生安全事故时进行急救，提升学生的生存技能，使其掌握自我保护能力。传统的体育教学并不重视健康知识的传授，但体育是为确保学生身心健康而设立的课程，因而健康知识具备十分重要的意义。

3.2 室外训练强化技能技巧

当前的体育教材中并未体现拓展训练知识，但在室外训练中，高中体育教师可以巧妙的融入拓展训练的技巧，完善现有的体育教学内容。体育拓展训练可以活跃课程分为，提升学生的学习热情，从而达成预期的教学目标。比如，为了防止学生遭受社会闲散人员的骚扰或敲诈，体育教师可以在拓展训练中融入一定的格斗技巧，提升学生的自卫能力。同时，还可以要求学生分组，在教学中引入情境模拟方式，确保学生了解在遇到危险时应如何与不法分子搏斗，以便在实战中增强自我保护能力。

3.3 课外活动提升生存技能

娇生惯养使得高中生的自理能力十分有限，为此，高中体育教师可以在拓展训练中融入野外生存技巧，以提升学生的生存能力。比如，带领学生到野外体会荒岛求生，使学生掌握各种野外生存技能。同时学校也可以印发各种野外生存的小册子，使学生在课程之余学习生存本领。

3.4 引入专项讲座

当前的高中生缺乏良好的生活与运动习惯，以致身体素质较差。为此，高中体育教学中应融入专项拓展训练的讲座，使学生了解健康饮食知识以及坚持运动的好处等内容[3]。同时，专项讲座也可以使学生了解人体构造，对培养健康的生活习惯具备十分重要的意义。

结束语

以往传统教育并不重视体育教学，但自倡导实行“德、智、体、美”的素质教育以来，体育也变为一项重大课程，高中体育教师应不断拓展教学空间，整合教学资源，以便充分适应新课改的需求。作为一种新兴的体育教学模式，拓展训练也可以提升学生的身体素质水平，在高中体育教学中融入拓展训练具备十分重要的意义。为此，体育教师应掌握正确科学的训练方法，使得拓展训练在高中体育教学中可以发挥更大作用。

参考文献

[1]寇莉娜，李喜文.拓展训练在高中体育教学中的应用研究[J].当代体育科技，2016（01）.

[2]汪晓嫚，张艳，刘飞.影响农村高中开展体育拓展训练的因素分析[J].科学中国人，2016（01）.

[3]邱军龙.基于拓展训练融入初中体育教学中的实践策略研究[J].新课程（中），2016（07）.