力量训练可预防老年性痴呆

东芬兰大学的一项最新研究发现，举重等力量训练不仅能增强人体的力量，还能预防老年性痴呆。

研究人员招募了338名平均年龄为68岁的参与者，在测试其认知水平、记忆力后，了解他们平时做力量训练的情况。

结果发现，经常做力量训练的参与者，认知水平更高，记忆力也更好。

此前，澳大利亚的一项研究显示，有轻度认知功能障碍的人常练举重，可以防止发展为老年性痴呆。

研究人员表示，该研究结果进一步证明，认知功能的改善与人们肌肉力量的增强有关联。人们变得越强壮，大脑就越受益。

建议一周至少做两次高强度的力量训练，以便最大限度地提升肌肉力量、预防疾病。