如何做到“忙碌而不忙乱”

长期处于忙碌紧张、争分夺秒的超负荷高压状态，是否会引发身体、心理上的不适？

中科博爱心理医学研究院院长傅春胜的回答是肯定的。长期处于超负荷高压状态容易引发如三高、心脏病、哮喘、肠胃病、糖尿病等很多心身疾病。持续的“忙碌”还有可能会引发植物神经系统的失调，从而引起一系列的心身疾病。“这就好比一条长期处于拉伸状态下的弹簧，要保持弹簧的弹性，就要做到张弛有度，人也是如此。”傅春胜打了个比方。

在傅春胜看来，现代社会，大部分人都很忙碌，但忙碌并不是问题，关键是要做到“忙碌而不忙乱”。他提了四个方面的建议：一是自问忙碌的意义和价值是什么。我们要为忙碌的工作与生活规划长期和近期目标，这样在每天的奔波劳碌中，忙碌就被赋予了意义，这种意义会给我们带来充实感；二是活在当下，不忘初心。我们容易迷失在忙碌中，忘了我们最初的理想，建议对每个忙碌的当下给予充分的关注与觉察，也许会发现更多的可能，也许还会理清很多思路；三是劳逸结合。建议给生活留白；四是需要家庭的温暖和朋友的支持。