使你变得更聪明的10个爱好

夏殷棕+约翰·斯坦贝克

爱好是我们生命的重要组成部分，既有趣味又使人快乐，而且对智力能产生良好影响。以下是10个能助你变得更为聪明的爱好，这些都是经过科学研究和实验证实了的。

1.弹奏乐器

孔子说过：“夫乐者，乐也，人情之所不能免也。”意思是说，音乐产生快乐，人不可以没有音乐。音乐具有唤起人们精神的魔力，研究者们从多个层面研究出听音乐和弹奏乐器均能增强记忆力。弹奏乐器还能使人具有耐心并持之以恒，同时还能培养注意力。

2.广泛阅读

阅读之路漫长，能增长你的才智，只要你广泛涉猎，手不释卷，便能缓解压力、丰富情感、拓展新知，这样你就能心境平静、积极乐观。阅读无疑还提升你的专业水准，使你遇事应付自如，并能改革创新。

3.经常冥想

冥想之益处，在于专注自我，在于认识自我。冥想缓解压力、消除焦虑，从冥想之中获得的平静与沉着，有助于你处事有条不紊。经常冥想增强自我控制能力，强烈的自我意识和高效的自我调控，有助于提高工作效率，改善智力。

4.锻炼大脑

身体需锻炼才健康，大脑也需锻炼才有智慧。经常挑战大脑、创新思维，一定可以增强脑力，使你时刻保持敏锐。锻炼大脑方法众多，九宫格、猜字迹、拼图或绕舌均可，这些活动促使大脑持续产生新的连接，激发创造思维。

5.锻炼身体

强健的体魄才能确保大脑的健康，大脑如同你体内的一块肌肉，经常锻炼这块肌肉才能保证功能正常，并使其消除紧张，夜晚能安然入睡。医生发现良好的大脑会通过供血增强功能，大量实验证明心血管的锻炼能产生新的脑细胞，改善大脑的机能。

6.学习外语

学习外语困难重重，但好处多多，增长智慧便是其一。学习外语的过程，就是完成分析语法结构、记忆生词等任务，这有助于智力发展和大脑健康。

7.写下感受

作家常被人们认为是智力超群之人。写作的作用不言而喻，可以全方位增长你的智力，还提高你的专注力、创造力、想象力以及理解能力。学会清楚地表达自我是推动智力迅猛发展的最佳途径。

8.周游各地

旅游并不仅仅为了打发无聊的时光，也能增长你的才智。旅游既放松了你的身体，又放松了你的大脑，会激发你前所未有的思维灵感，摩擦出思维火花。

9.烧菜做饭

很多人认为烧菜做饭简直是浪费时间，所以想尽方法逃避。其实你应该为有亲自下厨的机会而庆幸。天天下厨，尤其天天变化着花样做菜的人，是极有创造力的，他们重视质量、喜欢尝试并对细节特别关注。无论你何时下厨，你都在学习如何协调处理多重事务、锻炼估量之精度，学会了这些，你的智力自然大增。

10.参与体育活动

经常参与体育活动并不仅仅锻炼机体，对大脑也有作用，增强大脑的灵活性，保持大脑的健康，还能增强反应能力、协调能力和自信心。优秀运动员都有独特的锻炼形式，无论你是踢足球、打篮球还是打板球，或是跑步，只要经常参与体育活动，就一定能提高智商。