心情也有“黑暗时段”

心情与时间关系密切，以下是心情的几个“黑暗”时间段。

一天中，下午心情最坏。早晨醒来后的一两个小时，好心情达到峰值，之后慢慢变差，下午低落，晚上又开始回升。15∶00—17∶00是一天中情绪最差的时间段。

一周中，周二最郁闷。周一开始，我们的“心情曲线”开始出现下滑趋势，到了周二跌入谷底。如果想给别人提意见，最好别安排在周二，因为，周二指他人之过可能使对方的坏心情雪上加霜，也较难取得好效果。

一年中，冬季最易抑郁。光照时间的长短会影响人的心情，日照短的冬季，抑郁症发病人数明显高于夏季。此外，春夏交替时段气候变化大，人的情绪波动也随之增大，秋冬换季时也会如此。

避开这些黑暗时段，给别人提建议、要求或向他人求助，成功几率更高。 （摘自《生命时报》）