餐前喝水有助于减肥
2016-08-03 21:32:14
大众健康 2016年6期
人们经常建议超重和肥胖者可以通过多喝水来减肥。通常情况下，这一建议背后的证据相当缺乏。但发表在《肥胖》杂志上的一项研究表明，该建议可能是非常正确的。
研究者随机给予超重或肥胖的老年男性和女性低热量饮食或者低热量饮食+餐前饮水，试验持续了12周。餐前饮水组参与者平均比单纯低热量饮食组参与者多减了2kg。原因可能是饮水后餐中摄入的卡路里减少所致。这项研究提供了令人信服的证据，以鼓励那些试图减肥的人们。增加餐前饮水量可以有效帮助减肥。（《每日邮报》）
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