强壮的老卢究竟怎么了

◎文/周君

强壮的老卢究竟怎么了

◎文/周君

今年五月，体育老师老卢在家里看电视，突然感觉胸闷、心慌、呼吸不畅、四肢麻木，觉得自己快要死了。家人吓的立即拨打120。奇怪的是，当医务人员赶到后，没有进行任何施救措施，老卢的症状就缓解了，很快就恢复了正常。虽然如此，家人还是非常担心老卢的身体，将他送进医院进行全面检查，结果显示老卢非常健康。就在所有人都在想上次的事情可能只是个意外时，老卢又发病了，症状和缓解的过程与上次一样。医务人员也感觉有些奇怪，建议看心理医生。“我发病时那么痛苦，明明是身体出现问题，你们却说我是心理有问题！”老卢拒绝医生的建议，随后在各大医院间奔走，寻找病因。

两次突发疾病让老卢像换了个人，在家里不能一个人独处，担心病情发作时，没有人在身边拨打急救电话。妻子去哪儿他都跟着，就连妻子上厕所，他也要站在厕所门口等。晚上也不允许家人关门，说是遭贼不要紧，万一发病了，开不了门，没得到及时抢救怎么办。慢慢的老卢开始远离公共场所，就连公共汽车他也不敢坐了。之后老卢的怪病又犯了两次，看着活在恐惧和痛苦中的老卢，家人抱着死马当活马医的心态，拉着老卢走进医院的心理卫生科。

经诊断，老卢没有得什么怪病，患上的是惊恐障碍，又称急性焦虑发作，属于焦虑症的一种。该病的主要特点是突然发作，不可预测，反复出现，有强烈的惊恐体验，一般历时5～20分钟，伴有濒死感或失控感，患者常体验到灾难性结局的恐惧，并伴有自主神经失调的症状。医生在与老卢进行深入交谈中得知，去年底，老卢的父亲和哥哥在一个月的时间相继因为高血压出现并发症去世。这给老卢留下很大的心理阴影，他开始担心自己的身体。医生说这便是老卢患病的原因。

焦虑是一种常见的情绪，是一种保护性反应。人天生都有焦虑的本能，当危险出现或面对死亡时，人会恐惧、焦虑、不安，会试图离开或者躲开，这也是焦虑带来的自然防御反应。适度焦虑造成的紧张还是促人进步的一种动力。不过，一旦焦虑过重，在没办法拿出有效的行为来解决或者处理这个压力时，就会构成焦虑症。专家称，如果经常有下列表现，内科检查未见明显异常，就要高度怀疑是否患上焦虑症。

1．进行日常活动时突然感到心悸，好像心脏要跳出来似的，伴随胸闷、胸痛、胸前区压迫感，呼吸困难，好像透不过气来，即将窒息，同时出现强烈的恐惧感，好像即将死去。

2．发作历时短暂，一般5～20分钟，很少超过1小时，可自行缓解。

3．发作过去后，自觉一切如常，但不久又突然再发。

4．常担心再次发病而惴惴不安，并主动回避一些活动，如不愿单独出门、不愿到热闹的场所、不愿自己开车等。

需要指出的是，心理疾病有严格的判断标准，并不是有了异常表现就表明患上了心理疾病，一定要到正规医院进行诊治。

附：巧妙缓解焦虑症

幻想这是舒解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，也许会有意想不到的效果。

肯定当焦虑袭来时，可以反复地告诉自己，“没有问题”“我可以对付”“我比别人行”……这样可使你渐渐消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反应，使你的智能反应逐渐表现出来。结果，你果真平静下来了。

放松在面临每天的例行干扰之前，暂时放松数秒，可以大幅改善焦虑的程度。例如，当电话铃响，先做个深呼吸，再接听。养成这种蓄意放松数秒的习惯，可有效地镇定神经，不被焦虑掌控。

转移假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。也可以起身走动，暂时避开不良的工作气氛。

大喊在公共场所，这方法或许不宜。但当你在某些地方，例如私人办公室或自己的车内，放声大喊是发泄情绪的好方法。不论是大吼或尖叫，都可适时地宣泄焦躁。

睡眠睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方，这可能不易办到，因为紧张常使人难以入眠。但睡眠愈少，情绪绷得愈紧，更有可能发病，因为此时免疫系统已变弱。