最好的休息不是睡大觉

我认识学校的红人A是一个激情四射的人。他听课认真成绩一级棒；看很多很多的书，文章到处发表；各种运动都拿手，打篮球更是一绝；校园里各种各样的活动几乎都不会少了他的身影……

感觉他每天都有用不完的时间。他把自己的时间分割成很多个小部分，今天这个部分干什么，那个部分干什么。这些部分被分割得很细致，以至于每天的时间都不浪费，一年内，他的学习突飞猛进，认识的人也开始越来越多，粉丝数量多得吓人。每次看到他的微博，同学们问得最多的问题竟然是：“你怎么可以同时做这么多事情呢？你不需要休息吗？你是铁人吗？”

他的回答很简单：“做不同的事，就是休息啊！”

不知道你有没有这样的感受，今天学习了三个小时的英语，好累。于是犒劳自己一下，睡了一下午，换来的是晚上的头疼不已。接下来什么事情都无法继续去做。这种事情发生在很多人身上，明明睡了一下午，偏偏不解乏，依旧觉得累，做事效率不高。原因很简单，是因为休息的方式根本不是疯狂地睡大觉，而是换个脑子去做其他的事情。多条腿走路，才是那些高效人士的必经之路。重要的是，他们不比那些天天睡觉的人要累多少。

我的好朋友H的故事是我一直难以忘怀的。我刚认识他时，他正在努力学英语。我见过很多学得很刻苦但不痛苦的同学，也认识很多看似学习非常痛苦但最后没什么好结果的同学。好朋友H属于后者。

有一天，他做了两个小时的英语题，背了一些单词，翻译了几个句子，累了。他伸了一个懒腰，接着倒在了床上，就像粘在了床上一样无法自拔，打了几个滚，睡着了……我弄醒他，说：“你不是要准备英语考试吗？”他说：“我休息一会儿再学。”

他睡了一个小时，起来后，效率低得吓人。书一直翻在那一页，一个多小时，还在盯着那几行看。我走近一看，才发现他已经拿出了手机开始翻阅网页。

后来，他的两次英语考试都考得不好。他问我：“我到底是怎么了！总觉得睡不够，白天困，晚上又失眠，学习效率老是提不上去。”

我想了想，告诉他：“你试试不要用睡觉来放松，学累了的时候，去跑跑步呗！”

在我的建议下，他学习觉得累了的时候，跟着我去了操场上跑步。他本来疲惫的身躯，在跑得汗流浃背后，精神不仅没有萎靡，反而变得更加有活力。那天，他学到了晚上11点，没困。当他做完了最后一道题后，伸了个懒腰，困意袭来，睡着了。那天晚上，他没有失眠。

第二天，他继续跟着我去了操场。

很多时候，我们觉得累，打不起精神去做一些事情；我们觉得很困，却在床上睡不着。其实，所谓的休息，根本不是去蒙头大睡，而是去调整生活状态，换个大脑。睡觉只是众多放松方式中的一种，除此之外，我们还有很多的办法。

（摘自《你只是看起来很努力》中国友谊出版公司 图/乐芙）