“封山育林”有讲究

南京军区福州总医院

第一附属医院副主任医师 陈玉辉

王先生想要二孩，半年来一直“封山育林”。他问医生，这样做是不是就能培养出优质的精子？其实，男性养精是很有讲究的，不仅要避免辐射、久坐、久站等“伤精”的不良习惯，还要避免温泉、桑拿、水疗等高温环境。同时，要注意进行备孕前的身体检查，摸清身体状况。

无故流产三成原因在丈夫

不孕不育不能都怪女方，男方的精子质量一样至关重要。现在男性的生殖能力在大大退化，这种退化与环境以及人们的生活方式不无关系。

临床的检查结果显示，不明原因流产中三成问题出在丈夫身上。很多丈夫知道在怀孕前要戒烟酒，但他们忽略了污染、熬夜等多种因素。研究证明，除吸烟喝酒以外的很多因素都可能让精子受损，导致流产。如长期从事油漆、电焊工作，接受X线照射、噪声污染，作息昼夜颠倒，等等。还有当厨师、司机等的男性，由于身体长时间靠近炉子、发动机，高温也可能让精子受损。

久坐久站都会“伤精”

在日常生活中，男性应尽量避免长时间上网、玩手机。尤其是不要经常将手提电脑等放在腿上，因为这样对睾丸的近距离辐射更容易损伤精子。还有研究表明，35℃是最适宜精子生长的温度，高温容易损伤精子。因此，有生育要求的男性要尽量避免让睾丸处于高温状态。此外，过度肥胖也是导致阴囊温度升高、影响精子生长的重要元凶，所以将体重控制在合理范围非常重要。

如今，都市的许多职业让男性经常处于久坐、憋尿等状态，这使睾丸局部温度增高，容易发生前列腺炎及睾丸生精障碍。因此，男性应减少久坐的时间，也不要长时间驾驶汽车。需要久坐工作的人最好每隔1～2个小时就起来走动一下。除了久坐之外，久站同样伤精。长时间站立，容易使睾丸静脉血回流不好，滞留在血管中，造成阴囊中精索静脉阻塞，还可能产生不正常的肿胀，进而出现精索静脉曲张。同时，左侧精索静脉内的血液逆流，将肾上腺和肾脏分泌的代谢产物带到睾丸，抑制精子生成，影响精子质量和数量。

男性也要进行身体检查

准备生育二孩的男性多数快要步入中年，开始出现高血压、脂肪肝、糖尿病等慢性疾病，身体功能必然会有所下降。因此，身体检查很有必要。

对于有生育要求的男性，检查项目主要集中在心脑血管和泌尿生殖系统。其中，最重要的是精液质量的检测，包括精液的量、性状，有无血精，液化时间的长短，精子的数量、密度，优质精子的比例，畸形精子的数量等。女方有反复流产病史的，男方还要提前对精子的DNA碎片及不成熟精子的比例进行检查。

如果发现异常，务必先治疗再生育，切忌带病孕育。比如，如果发现糖尿病、脂肪肝、高血压等慢性病，最好进行有针对性的治疗后再生育；患有肝病、结核病等传染病者，治疗期间不能生育。如有淋球菌、念珠菌、支原体、衣原体等泌尿系统的感染因素，也需在治愈之后再生育，确保在健康的条件下孕育宝宝。