睡前喝不喝水

张亚秋

有人问我睡前喝水好不好？我答道：“如果你想喝，那就喝喽！”闻者大都不屑地走开。其实这并非敷衍之辞。

先看看大家争论的焦点吧：睡前喝水会加重肾脏负担，增加起夜次数；但睡前不喝水又会增加血液黏稠度，诱发心血管疾病急性发作。真是两难呐！

喝进去的水在人体是怎样运行的呢？老祖宗有段精辟的论述：“饮入于胃，游溢精气，上输于脾，脾气散精，上归于肺，通调水道，下输膀胱，水精四布，五经并行，合于四时五脏阴阳，揆度以为常也。”通俗讲来，便是喝进去的水经过人体内的阳气蒸发成水汽，布散到全身各处供机体应用，废水终通过小便排出体外。水是阴性的，需要阳气才能运动，因此问题的核心其实在于人体阳气的充足与否。

人体的阳气来源有两个，一个是心，一个是肾。

心阳就像是暖气，肾阳可比作地热。心阳充足，屋里就暖和；肾阳充足，地面上的水就能蒸腾，空气也会湿润。对大部分身体还算壮实的人来说，睡前喝水的确是个不错的习惯。但是随着年龄的增长，肾阳逐渐衰弱，喝进的水没办法被蒸腾，残留在地上，所以老年人总是尿意频频，起夜多且口中干渴。这种情况下喝水，就是得不偿失。

睡前该不该喝水，要视各人情况而定，对大部分人而言，这并没有什么坏处。喝还是不喝，不用刻意控制，身体会告诉你答案。