基于竞赛任务情境下的定向越野运动员自我对话行为研究

□庞艳丽 张洪武（华中师范大学体育学院 湖北 武汉 430079）

基于竞赛任务情境下的定向越野运动员自我对话行为研究

□庞艳丽 张洪武（华中师范大学体育学院 湖北 武汉 430079）

自我对话是个体自己与自己说的话，在于协助思考、控制和引导行为。运动员自我对话行为受到越来越多心理学家、教练员关注。本文采用4Ws法（where、when、what、why）开放式调查问卷对200名定向越野运动员进行调查研究，回忆并描述其在竞赛情境中自我对话行为特点，研究结果表明定向越野运动员产生自我对话的地点在接近目标点及离开目标地附近，以积极正向的内部对话为主，多采用第一人称及句子结构，自我对话原因除了自我指导及鼓励外，还包括自我批评及抱怨环境。

定向越野运动员 自我对话4Ws

1、前言

自我对话（self—talk），顾名思义就是自己与自己说的话，也可称作内在对话 （internal dialogue）。自我对话研究起源于Vygotsky（1961）语言发展理论，他指出，人的语言主要有两种形式：社会性语言及自我中心语言。前者是为了与人沟通和交谈；后者是个人对自己说的话，其目的在于协助思考、控制和引导行为。近年来，运动员自我对话行为受到越来越多心理学家、教练员关注。研究内容多集中在自我对话内容及与运动表现之间关系。（Landin&Hebert 1999）在关于积极自我对话对运动员竞赛影响的研究中发现：自我对话与运动员信息加工过程，注意力集中密切相连。（Hardy 2001）指出自我对话可增强运动员信心及调节唤醒；（Hatzigeorgiadis 2004）证实了自我对话可降低干扰想法并增强注意力。此外，运动心理专家们还把研究了不同运动项目中运动员自我对话的特点。Hardy（2001、2004、2006）采用定性及定量方法研究运动员自我对话，主要涉及篮球、足球、田径、越野跑等10个项目。研究得出运动员大多在与运动有关的场所进行自我对话且多集中在赛前及赛中；自我对话内容属性多为积极的、结构为词组且与特殊任务有关；自我对话目的是为了指导与鼓励 。Raalte（1994、2000）等致力于研究自我对话前因与后果，通过对网球运动员研究发现，比赛情境（失分、得分等）是影响自我对话产生主要因素，尤其是失分情形下，自我对话频率显著增加。

定向越野是指借助地图及指北针，按照组织者规定顺序及方式，自我选择行进路线并依次寻找标定在地面若干检查点，以用时较短者为胜的一项新型运动。定向越野是一项环境开放型运动，运动员总是不断与自然环境、选手及任务交互。那么面对复杂任务情境，运动员自我对话呈现哪些特点？在何种情形下进行自我对话？自我对话结构属性是什么？因此，本文致力于研究定向越野运动员在任务情境中的自我对话行为，为教练员与心理专家了解定向越野运动员心理变化，指导运动员训练提供有益参考。

2、实验对象与方法

2.1、实验对象

以湖北省15所高校的200名运动员作为调查对象，其中女生85人，男生115人，平均年龄22.5岁，平均训练年限2.6年，所有运动员均参加过省级以上定向越野比赛。

2.2、测量工具

以Hardy（2001）的4Ws法（when、where、what、why）自我对话使用量表STUQ为基础，对部分项目及内容进行修改，编制符合定向越野任务情境问卷。量表主要包含三部分，第一部分为调查对象基本信息填写；第二部分为测量目的及指导；第三部分为测量具体内容，包含4个维度：when调查运动员何时使用自我对话；where调查运动员在何处使用自我对话；what调查运动员自我对话内容；why调查运动员使用自我对话原因。完成量表大约为20分钟。

2.3、调查内容编码与统计

对问卷调查结果进行整理、编码、归纳汇总，统计出相关数据及图表。

3、结果与分析

3.1、Where——自我对话地点分析

根据调查内容归纳整理，发现运动员自我对话的地点主要集中在接近目标点附近及离开目标点时。因为运动员在竞赛中，主要是围绕目标点来进行的，当运动员接近目标时，为了鼓励或指导自己的行为，提升自己判断能力，通常会进行自我对话，如“目标就在这附近、我判断的没错、寻找主要标志物等”，当运动员离开目标地附近时，自我对话多集中在下一个目标的引导话语。

3.2、When——自我对话时间分析

Hardy（2001）在关于运动员进行自我对话时间研究中涉及方面：竞赛前，竞赛中及竞赛后。通过调查发现，定向越野运动员在任务情形下的自我对话，主要集中在独立奔跑中、遭遇困境时以及找到目标三种情境时间下，分别占21%、48%、31%。和独立奔跑相关的有静止状态及奔跑状态，其中静止状态下的自我对话(73%)显著高于奔跑状态下（26%）。运动员在寻找目标过程中会遭遇以下两大困难：迷失及受伤。相关研究表明，当问题难度越大，自我对话使用的频率越高，这在定向越野中也得到印证。如运动员在迷失的时候，自我对话主要有：“我一定不能慌张、快点解脱出来、正确定位、我为什么会迷失呀、怎么犯这种错误？”，同时，当运动员成功寻觅到目标点时，也容易产生自我对话，如“点就这这里，我现在很有信心、更加快速。”

3.3、What——自我对话内容分析

Hardy(2001)把自我对话内容分为以下4个方面：属性、显性、人称、结构。本文也从一下四个方面进行归纳。定向越野运动员自我对话属性包括正向、负向及中立，且正向自我对话所占比例最高（63%），这与以往研究结果相一致，运动员在比赛中倾向于积极正向的自我对话。正向自我对话是指运动员在面对情景刺激时，积极、正面、激励的话语，是对个人的一种激励或是信任自己有能力可以成功，它能提升动机、自信、专注力和表现，也是增强自尊的有利条件。在定向越野情境任务中，运动员多使用“我一定可以超越对手的、这次比赛对我来说很轻松、务必保证打点正确、点伤不算什么……”的正向对话，同时，在对运动成绩前3名的运动员调查中也发现正向自我对话与运动成绩之间的关联；反之，负向自我对话是一些消极、负面、退缩的话语，是一种自我批评的内在对话。如某名运动员，在调查问卷中，回忆道“好想放弃比赛、坚持不住了、跑不动了、好恐慌、我害怕出错……等话语”，这种自我批评的对话也会造成过度的焦虑和自我怀疑，导致运动员赛场上的失败及较差的专注力，且出现不稳定的情绪；除了正向及负向的自我对话外，中立自我对话占17%，在定向越野任务情境中，多为一些指导语：“认真读图、回到大路上、抬腿、摆臂”等，它知道这运动员的认知决策及注意力集中程度。

自我对话显性主要包含内部及外部。从结果可以看出，运动员多采用内部对话（82%），这与Hardy（2005）以往研究结果一致。

关于自我对话的人称可以看出，运动员多采用第一人称（87%），明显高于第二人称，如“我一定可以的、我最棒、我现在很有信心”。

自我对话内容结构主要有提示语、短语及句子三类。结构图显示定向越野运动员多采用句子形式自我对话（69%）。如“始终记住标定地图、保证每个点都打响、千万不能出错等”，这与Hardy (2001)研究中运动员多采用词组，很少使用句子的结论不同，究其原因是因为定向越野运动员大多在奔跑状态中进行任务决策及判断。少量的提示语及短语为“冷静、不紧张、特殊标志物、代码、小路等”。

3.4、Why——自我对话原因分析

Hardy（2001）在研究中得出运动员使用自我对话原因为自我鼓励及自我指导。本文通过深究定向越野运动员自我对话原因，归纳出另外两个维度——自我批判与抱怨环境。从图3看出，定向越野运动员自我鼓励、自我指导、自我批判、抱怨环境分别所占比例为42%、45%、9%与4%。

在定向越野寻找任务中，运动员需综合运用技能并积极与体能配合。为集中注意力，就会使用指导性自我对话来提醒及规范行为。如运动员为了更好标定地图、路线选择及捕捉检查点，就会经常引导自己，“集中注意力、寻找小路、沿着大路跑、始终定北”等。

自我鼓励包含唤醒（37%）、控制（42%）及驱力（21%），它是为了协助运动员建立信心和动机，并控制焦虑及克服倦怠。在比赛中，运动员为了顺利完成任务或者超越对手，会产生一系列鼓励话语，如：“我感到很顺利、很开心、我一定会更快的、你一定可以”。

自我批判主要是自我否定与怀疑。Hardy等（2001）发现运动员在遭遇失败时，谈话内容会充斥较多怀疑和不满情绪。同样，在定向越野中，运动员采取自我批判式对话，多发生在迷失方向、意外受伤、被对手超越、未完成比赛任务等情形中，这时运动员便会产生以下自我对话：“放弃比赛吧、实在坚持不住了、我还是不行、为什么这么倒霉、没有人可以帮助我……”。抱怨环境是运动员挫折或失败后而抱怨一些客观因素。如：“天气为什么这么差？场地为何如此复杂？我恨烦躁，他总是跟从我”。

4、结论

定向越野运动员在任务情境中的自我对话主要由时间、地点、内容及原因四个维度构成，当运动员在接近及离开目标点时易产生自我对话，产生自我对话的时间主要集中在独立奔跑中、遭遇困境时以及找到目标时。运动员在比赛中倾向于积极正向的自我对话，话语的结构为句子，人称多为第一人称。运用自我对话的原因是为自我鼓励及自我指导，还有少数运动员出现自我对话是为了自我批判及抱怨环境。

[1]Vygotsky,L,S.Thought and langusge.Cambridge[M].1961.

[2]Landin,D.&Hebert,E,P.The influence os self-talk on the performance of skiiled female tennis players[J].Cognitive Therapy and Research,1999,6.

[3]Hardy,J Gammage,k.A description of athlete self-talk[J].The sport psychologist.2001,15.

[4]Hardy,J.Quantifying athletes'use of self-talk[J].Manusript submitted for publication.2004.

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1006-8902-(2016)-06-ZQ

华中师范大学中央高校基本科研业务费项目（CCNU14A03028）。