汤水滋润出完美状态

◎文图/83小钟

汤水滋润出完美状态

◎文图/83小钟

爱美之心人皆有之，女人的美除了来自先天，更多的是依靠后天保养。和各种护肤品相比起来，吃出来的美丽更加健康和持久。本期给大家推荐两款能让你越喝越美的营养汤：红枣花生炖鸡脚汤和无花果瘦肉汤。鸡爪含有丰富的胶原蛋白，能紧致肌肤，抵抗皱纹；红枣花生打造白里透红好肌肤。而无花果和瘦肉煲出来的汤水，不仅有很好的润肠通便功效，还能抗炎消肿利水，从内到外，帮助身体打造最完美状态。

红枣花生鸡脚汤

用料：

鸡爪300克，花生100克，去核红枣10颗，姜3片，盐、葱花、食用油各适量。

做法：

1.鸡爪洗净剪去爪尖，花生剥皮洗净用清水浸泡10分钟左右。

2.取净锅放一勺油，下鸡爪、姜片略炒，加入适量清水大火烧开，撇净浮沫，加入花生米再次烧开后转小火煮约1小时左右。

3.加入红枣，煮15分钟，加盐调味后撒入葱花即可关火。

无花果瘦肉汤

用料：

猪瘦肉300克，无花果10颗，姜4片，枸杞子、盐、胡椒粉各适量。

做法：

1.烧一锅清水，水开后放入切块的瘦肉煮3分钟，捞出洗净浮沫备用。

2.把猪瘦肉和无花果、姜片一起放进汤煲中，加足量清水，大火煮开后转中小火煮90分钟左右。

3.加枸杞、盐、胡椒粉调味后再煮5分钟，即可关火。

责任编辑/刘思蘩