中国富豪养生经

晓静

邵逸夫：养生有道笑口常开

邵逸夫的养生秘诀有三：一是勤奋工作，二是笑口常开，三是日含人参一片。

邵逸夫90岁前，坚持每天上班，他说：“我的最大乐趣就是工作，只有保持工作才能长寿。”他认为，晚年小劳有益健康。上世纪60年代，他仍每天工作16小时，并且看两三部影片。

邵老还有一个养生诀窍，简单一字：笑。他说，笑是宽容，宽容是一个人修养和善良的结晶。

李嘉诚：规律生活闭目养神

李嘉诚每天早上六點起床，为了能准时起床锻炼，他每天都会上好两个闹钟来“叫早”;他的饮食一切以清淡为主，最喜欢青菜白饭，很少吃肉，爱吃鱼，“我是潮州人，我每天的早餐都爱吃巴浪鱼饭配白粥”;生活规律，每天坚持锻炼一个半小时，包括打高尔夫球、游泳及跑步，且从不间断。

此外，李嘉诚还有一个雷打不动的习惯——闭目养神。他表示工作越忙碌，越需要闭目养神：只要坐下来闭上眼睛，脑子里什么都不想，直到呼吸平稳、全身放松为止。一般10分钟左右，每天至少保证闭目养神三次，这是提神醒脑的“绝招”。

王石：登山战胜疾病

王石喜欢登山、跳伞、玩极限等户外运动。而如今王石年过半百，于年轻时少了一份张扬，多了一份平和，仍旧不变的是他的激情。

他走在挑战极限的登山路上，他说：“生病成了一个契机，让我尝试了一直想做而没有做的事。”

作为一个曾被医生诊断为腰椎血管瘤的患者，王石没有听信神经科医生“你可能瘫痪”的告诫，而是走上了常人难以想象的挑战极限之路，只有他自己清楚对健康是多么向往和渴望。