收缩毛孔的好助手等

收缩毛孔的好帮手

黄瓜汁。黄瓜含有大量水分和丰富的维生素C，能增强肌肤的再生能力。用化妆棉沾取黄瓜汁贴在面部重点部位（鼻子、脸颊、口周等），长期坚持能改善肌肤的水油平衡。

柠檬汁。油性肌肤的姐妹不妨在洗脸水中加入几滴柠檬汁，不仅控油效果好，还能收敛毛孔、减少粉刺生成。

蜂蜜与酸奶。蜂蜜永远是美肌的上品，将等量蜂蜜和酸奶混合在一起，调制均匀，涂抹在面部肌肤和身体的其他部位，15分钟后用清水洗净即可。

冰敷。冰敷肌肤能够收紧毛孔，并且通过冷热交替作用，促进肌肤新陈代谢和血液循环。将干净的毛巾放入清水中浸湿，放入冰箱，清洁面部肌肤后，将冰毛巾敷在脸上3分钟即可。

茉莉花水。购买成品茉莉花水，或直接将茉莉花浸入冷开水中，放入冰箱密封静置2～3天，制成茉莉花水，洗完脸后将其轻拍在脸上，会感觉肌肤格外清爽。

适合当夜宵的5种食物

爆米花。其实一份普通爆米花所含有的热量较低，且富含抗氧化剂、全粒谷物和膳食纤维。一项调查发现，吃了低脂、不含人造黄油的爆米花的人，会有更强的饱腹感。

樱桃。这种味道酸甜的水果能起到很好的充饥效果，适合作为夜间的零食。更重要的是，樱桃中含有的褪黑素有助于人们更快入睡。带有酸味的樱桃汁有助于治疗失眠症。一次约12个即可，因为它的含糖量也较高。

杏仁。杏仁含有蛋白质、膳食纤维和镁元素，是一种健康零食。

梳打饼干。复杂碳水化合物和蛋白质的结合，能提供让人保持清醒所需的能量。可以选择100%含量的全谷物梳打饼干和低脂奶。

花椰菜。如果晚上需要一些热菜暖身，那么花椰菜就是最佳选择了。将花椰菜煮成菜泥状，再加一些汤，既能填饱肚子，又能起到舒缓镇静作用。

5招减盐不减咸

1 晚放盐胜过早放盐。要达到同样的咸味，晚放盐比早放盐用的盐量少一些。

2 多放醋，少放糖。比如，少量的盐可以突出大量糖的甜味，而放一勺糖却会减轻菜的咸味。反之，酸味却可以强化咸味，多放醋就感觉不到咸味太淡。

3 限制含盐食品配料。除了盐和酱油之外，很多调味品和食品配料中都含有盐分，比如鸡精、豆瓣酱、黄酱、豆豉、海鲜汁、虾皮、海米等。

4 使用低钠调味品。这样可以在几乎不影响咸味感觉的同时，轻松地把摄盐量降低，同时有效增加钾摄入量。

5 购买加工食品时看看钠含量。仔细阅读产品包装上的营养成分表，找到那些美味同样浓郁、含钠量却比较低的加工产品。

6类人不宜染发

对染发剂过敏者。皮肤易敏感人群染发前，应连续3天在耳后做过敏测试。烫发剂所含的碱性成分较多，人的皮肤对碱的耐受性较差，易出现刺激反应。

经期女性。经期女性存在抵抗力低、皮肤敏感等问题，此时更易受到染发剂的侵害，甚至影响内分泌。

天生发质较差者。原本发质就比较糟糕，易开叉、断裂的人群，比如缺铁、有甲状腺问题的人及内分泌失调者，不适宜染烫发。

妊娠期及分娩后半年内的女性。在此期间，女性生理状态都有所变化，发质较脆弱，再用化学品烫染发，更会加剧头发脱落，还会影响孩子的正常生长发育。

头皮破损者。包括湿疹、牛皮癣、毛囊炎、外伤等。这类人皮肤屏障不完整，烫染发不仅会加重原有的皮肤问题，还会增加破损处的皮肤对有害物质的吸收。

儿童、老人及肝肾功能不全者。小孩皮肤娇嫩，对化学品更易出现过敏反应，且身体的解毒能力较弱。老人肝肾功能逐渐减弱，有害物质可能积聚体内。肝肾功能不全者，身体的解毒能力已经出现问题，更不宜增加其负担，使病情加重。

选食品要防“伪”

一防“艳”。如果过于鲜艳不自然，尽量少买。某些不法商贩会在一些水果或休闲零食中，无节制添加人工色素，以保持商品外观的鲜艳。

二防“白”。颜色太白的食物也不要选，尤其是一些面食。面粉中天然含有微量的胡萝卜素，因此，馒头、花卷，豆包等有一点黄色是正常的，而过量添加的增白剂，对消化系统和肝脏有损害。

三防“长”。保质期过长的食品，要提防防腐剂过量。此外，食品保质期越长，营养成分流失越多。如蛋白质可能在细菌和酶的作用下出现流失，而维生素C、B1、D和泛酸等会流失更多。

四防“反”。反季节生长的蔬菜以大棚菜为主，棚中气温较高，不利于农药降解，光照不足还可能导致蔬菜中硝酸盐含量升高。有些菜农种植时会大量使用化肥、农药和一些禁用的催熟剂，造成蔬果畸形。

五防“散”。散装食品价格便宜且方便挑选，但相比包装食品，散装食品的来源更难保证，如果是由卫生条件较差的小作坊或个体经营业户加工而成，则存在安全隐患。

（责编 悬塔塔）