常按两穴滋阴乌发

中医认为，脱发、白发是由于肝肾不足，精血亏虚、气滞血淤，使得阴血不能上至巅顶濡养毛根所致。而经常按摩风池和太溪穴，可滋阴乌发。

按摩方法：用十指沿着发际线，由前额到后脑稍加用力梳理30～50次，按摩至后脑部时顺势拿捏颈部20～30次；然后用拇指点按头部的风池穴及足部的太溪穴，每穴各1分钟；再用双手五指叩击头部皮肤，以使头皮温度升高，头皮潮红为度；最后轻抓头皮30～50次，以头皮有热感为度。