OL健康顾问 全天候Stand By

健康的身体才是革命的本钱，我们的最终目标是革除身体的各种健康问题。今天，我们就一起上班、吃饭、睡觉，并为你带来全天候贴身的健康答疑。

早晨一便

7：00AM-8：00AM

Q：每日一便是身体的最佳健康信号，但为什么有人几天都出不来？有什么食物有助排清宿便？

A：产生宿便有三大原因，第一，纤维不足。都市人饮食习惯多以精制米饭和肉类为主，纤维素摄取量严重不足的情况下，食物残渣量少而停留大肠时间变长，水分容易被大肠吸干，粪便变硬后难以排泄。3天排不出便呈黑色者，称为宿便。第二，由于减肥而导致食物量减少，相对粪便量也产生不足而常留于大肠内。第三，由于年纪增长或长期缺乏运动下，腹肌力量减弱而导致大肠蠕动迟钝，排便功能因而受阻。针对以上原因来清除宿便，我们应多吃蔬果，并选择红米、糙米等粗粮为主食来增加纤维素的摄取。每天喝2公升水，并多做运动，更有效预防大肠癌。

出门前 喷喷更干爽

8：30AM

Q：有的女性天生汗液分泌旺盛，为了不想引起腋下的白衬衫被汗渍打湿的尴尬，她们都会习惯性地在出门前喷止汗产品，但这种产品会导致乳癌吗？应该怎样选择合适的止汗产品？

A：近年不少报道指止汗剂含有的Aluminium Chloride（铝盐）可能致癌，但暂时并没有确定医学文献支持铝盐会致癌的理论。针对近年大众对铝盐致癌的疑虑，不少品牌以植物成分取代化学成分制作止汗及香体用品。止汗剂是利用铝盐使汗腺管闭锁，将分泌出皮肤表层的汗水吸干，从而减少出汗量。用止汗剂抑制局部皮肤汗水排出，并不会影响身体的正常新陈代谢。止汗剂最容易引起皮肤过敏，甚至可以引起接触性皮炎（皮肤发红、水肿、发痒）。故建议小面积的皮肤可以采用，但过大面积的涂抹没有必要，也容易对肌肤造成伤害。

啊哈 午饭时间到

12：00AM

Q：腊肉、香肠、腌笋等，都是许多白领午时快餐中的常客，那多吃腌制食品对身体有害吗？长期食用会否致癌？

A：腌制食品中含有较多量的硝酸盐和亚硝酸盐，可与肉中的二级胺合成亚硝酸胺，是引致胃癌的直接原因。而咸蛋、咸菜等同样含有致癌物质，应尽量少吃。目前已经有科学证明广东人患鼻咽癌的人较多，和他们摄入过多腌制品有关系。

下午又犯空调病

3：00PM-4：00PM

Q：白领上班时就如待在“冰箱”里，办公室内有各种粉尘污染，室内外的温差，也很容易引起鼻敏感，那这能根治吗？我们该如何舒缓鼻敏感的不适？

A：鼻敏感是身体先天性对外来致敏原的反应过敏，而引致流鼻水、打喷嚏及鼻塞等。常见的致敏原包括尘埃螨、毛霉菌及花粉等。由于鼻敏感是属于先天体质问题，所以是无法根治的，但却有很多方法有效改善鼻敏感。譬如，患者可以服用抗敏药舒缓不适。现时的抗敏药已发展至第二代，并改善了第一代带来的易困、口干等副作用。另外，喷鼻剂也是有效改善鼻敏感的方法之一。虽然喷鼻剂含有类固醇，但被身体吸收的分量轻微，所以不会带来一般类固醇的副作用。对于严重患者，他们亦可以透过微创手术改善鼻敏感带来的并发症，如鼻塞及鼻窦炎。其实鼻敏感有机会随年纪渐长而大大改善，因为当身体渐渐适应致敏原，便不会作无谓“抗争”，自然减少过敏反应。

头痛折磨常失眠

11：00PM……

Q：经常头痛及偏头痛，是否代表身体出了什么问题？除了吃止痛药，还有什么方法能根治？

A：头痛可分为紧张头痛及偏头痛两种。紧张头痛是最常见的头痛，痛的范围可能包括额头、后脑或颈部。痛楚可能不甚明显，但亦可以非常严重。偏头痛通常在头部的一边或围绕一只眼出现。不过，痛楚亦可能会蔓延至另一边。部分偏头痛患者会在头痛前出现一些先兆，例如看到闪光、变了形的物件、出现盲点、呕吐及感到麻木。偏头痛的发生是由于脑血管膨胀，这现象可以由数种原因诱发，例如遗传、生理因素、气候及敏感等，并且常见于十多岁至四十多岁人士身上，部分患者的痛症或会随年龄增长而减退。现时医学界对偏头痛仍欠缺足够的理解，因此尚未有方法根治。现在只有靠药物控制病情。偶然出现的头痛，可以按摩、冷敷袋或热敷袋、温水淋浴、休息或其他放松技巧都有助舒缓头痛，而适度运动也有帮助。如果这些办法都未奏效，可能要看医生诊冶。