7月健康月历

珍惜你们共度的时光

“这可能是你们最后一次在一起了”——用这种态度看待你们在一起的时光，你们便能总是更加欣赏对方。没有理由遗憾。一起花时间做所有那些你们两个都喜欢做的事情。

蝉儿趴在大树上欢快地歌唱，小暑来了。为家人准备一碗祛暑的绿豆汤，给予一份关爱，消融夏日里的炎热。

为人六乐：进取有乐、知足常乐、先苦后乐、自得其乐、助人为乐、与众同乐。

夫妻相处之道——谈心

保持愉快的语调。不要相互对嚷和诅骂。要温柔善意地只说那些有益的字眼。每天都要交流。这是最重要、最能表示关爱的形式。

小麦粥

取小麦100克，洗净，放人适量水中，煮沸20～30分钟后将小麦捞出，加入淘净粳米100克、去核大枣6枚，煮熟后食用。是治疗心气不足所致失眠、心悸、精神恍惚的良方。

坚果功效大

坚果是很健康的一种食物。无论是单未饱和还是多未饱和的，都可以帮助降低胆固醇水平，并有助于预防心脏病。

叩齿卷舌一分钟

轻叩牙齿和卷舌，可健齿和增加舌的灵敏度。

就算不快乐也不要皱眉，因为你永远不知道谁会爱上你的笑容。

——泰戈尔

生活中到外都充满着幸福，它就像一粒粒小小的玻璃珠子，只要我们用心去收集，很快就可以装满一篮子，以至填满我们的整个心灵，让我们觉得生命如此值得眷恋。

降脂饮料山楂汁

将鲜山楂果数枚洗净、去核，放入榨汁机里榨成糊状，加温开水饮用。

不要在疲劳时喝咖啡

千万不要在身体感到特别疲劳时喝咖啡或浓茶来提神，否则会对心血管系统造成巨大的伤害，心慌就是表现出的一种症状。

闲中不放过，忙处有受用：暗中不欺隐，忙处有受用；静中不落空，动处有受用。心中自安定，身体无偏病。

养生忌劳

中年人肩挑工作、家庭两副重担，而人体能承受外界的压力是有限的。若超过了一定的限度，就会积劳成疾。因此，中年人应牢记：不要劳累过度。

小动作缓解身体大酸痛

右臂向前伸直，绷直肘部，左手握住右手手指，向下掰，将手部尽量拉向身体：双手手指交叉，转动手腕：双手五指相对，轻轻向内按压，拉伸手指肌腱。

茯苓粳米药腊粥

取茯苓或茯苓粉15克、粳米100克、红枣10个、冰糖适量，加水适量，用旺火烧开后再用文火煮，至米烂熟即可食用。可治疗失眠。