适当独处是一次心灵按摩

健康必读编辑部

这世界好像越来越喧嚣，我们淹没在神色匆匆的人海里，像沙丁鱼一样挤在公车上、地铁里。“人在江湖，身不由己”，你是不是时常会有一种“找不到自己”的感觉呢？这时的你，不妨试着独处。

独处，是一场内心对话。避免外界干扰，静心思考。静坐在斗室里，漫步在小道上，平躺在沙滩中……有意识地面对自己，和内心对话。就像朱自清先生在《荷塘月夜》里所说的：“路上只我一个人，背着手踱着。这一片天地好像是我的；我也像超出了平常的自己，到了另一个世界里。”

独处，是一次心灵按摩。人是群居动物，缺乏交流，会造成个体价值感的缺失；而过度交流，又会使人丧失自我，形成人际间的缠绕。美国人本主义心理学家马斯洛发现，独处是一种心理需求，绝大多数心理健康的人每天都会花一定比例的时间来独处。喜欢独处的人，跟别人在一起时，往往也会处理得更好。验证了朱自清所说的“我爱热闹，也爱冷静；爱群居，也爱独处。”

獨处，是心理能量的整合。保持开放的心态，可以让我们从身边的人情世故中，获得经验；而独处静思，则可以使我们有机会接触真正的自我，发现并提升内在价值。英国精神科医生安东尼·斯托尔指出，独处对人的创造能力大有帮助。交流和独处相辅相成，才能让内心成熟和强大。

独处，是一轮自我放逐。不是为了逃避，也许只是在一盏茶的时间，回到童年某一刻再次欢喜；也许在独自进餐时，审视自己。

每个人都有权利享受独处，生活在E时代的现代人，独处对身体是一种奢侈，对心灵更是一种福音。当然，独处时，我们必须要有能力使自己快乐，否则会陷入孤独寂寞的深渊。

（摘自《健康必读》）