生活中如何预防白内障

白内障的主要症状是视力障碍，它与晶状体浑浊程度和部位有关。严重的白内障可致盲。白内障是一种很普遍的疾病，但很多人对它并不了解。下面介绍在日常生活中如何预防白内障。

1.饮食预防白内障

（1）吃深绿色蔬菜能预防白内障。菠菜、青椒、芥蓝能减少紫外线的损害，强大的抗氧化剂能保护对抗氧化伤害所累积的影响，使眼睛免受阳光紫外线的损害，进而起到预防白内障的作用。

（2）忌油炸食品以及人造脂肪、人造黄油、动物脂肪，因为这些食物会加速氧化反应，使人容易患白内障。

（3）忌全脂奶粉、牛奶、奶油、奶酪、冰淇淋等含乳糖丰富的乳制品。乳糖通过乳酸酶的作用，分解成半乳糖，一些人对牛奶中的半乳糖的代谢能力下降。

（4）忌过量饮酒。酒能生湿，对视力有很大伤害，还会化痰生火，加剧眼晶状体混浊和视力模糊。

2.老年人预防白内障

平时应注意营养，多吃一些含蛋白质及维生素C、E的食物，如鱼类、蛋类、水果、蔬菜等。

3.治疗眼疾预防白内障

积极治疗眼部的炎症或退行性病变。眼部的一些病变，如葡萄膜炎、视网膜色素变性、视网膜脱离高度近视等，均可引起并发性白内障。

4.积极治疗糖尿病

糖尿病，尤其血糖控制不好者，对白内障的发生和发展有促进作用。

5.防止眼部辐射损伤

（江西省南昌普瑞眼科医院 罗涛 邮编：330098）</