人流不是越早越好/步行保体温，简单又有效/女性久坐受孕难/蹲着如厕更健康/天冷外出忌用围巾捂嘴/生活中的四个保健误区/湿巾让皮肤过敏

人流不是越早越好

意外怀孕后，一般人都会认为：人工流产做的时间越早，子宫所受的损伤越小。

其实这是错误的。最好的手术时间是怀孕后的40～50天。受孕时间短，孕囊太小，人工流产时容易发生残留和漏吸；此外因孕囊小，医师无法判断是正常受孕，还是宫外孕，万一是宫外孕就不能做人流手术了。所以一般要等B超显示孕囊在1cm以上，看见卵黄囊才可以做人流手术。 （小李）

步行保体温，简单又有效

冬天来了，怕冷人士的烦恼也来了。天冷如何最简单地保持身体温暖呢？

当体温在37℃左右时，人体各项机能可以正常运转。当环境温度很低时，人体的热量会通过皮肤、呼吸散失，机体会把血液运送到更为重要的器官和组织中去，皮肤上的血管也会为了防止热量散失而关闭，这会导致皮肤冻疮。当体温降至35℃以下时，还会出现低体温症。

运动是保持体温最基本的方式。这种运动可以是不自主的（如颤抖），也可以是自主运动。如果你不自主地在颤抖，就表明你的体温已严重下降。如果这时你正在休息，那就可以走一走，因为走路会提高你的体温。

如果你准备在天气寒冷的时候步行，那么，你应该先做准备和放松活动。因为这时你的关节、肌肉和筋膜需要时间预热。

（小高）

女性久坐受孕难

首先，长时间维持坐姿，缺少活动，会对血液循环造成不良影响。血液循环减慢会导致盆腔静脉回流受阻，甚至淤血，进而引起盆腔炎、附件炎等妇科疾病。常见症状有下腹隐痛、腰骶酸痛、分泌物增多等。急性盆腔炎发作时会明显感到发热、肚子剧痛等。这些炎症，都会造成不同程度的输卵管粘连，影响自然怀孕，严重的还会造成输卵管梗阻，导致不孕。

其次，长时间坐着不动，下身血液流通不畅，血液循环减慢，静脉回流受阻，直肠的静脉就容易出现扩张。待到血液淤积，就会导致静脉曲张，患痔疮的概率便随即升高，有时会发生肛门疼痛甚至便血等现象，长期下去还会造成贫血。这也会降低自然受孕的概率。

蹲着如厕更健康

自从“坐式马桶”取代了“蹲坑”，不仅使人们的如厕问题变得体面，也让更多的人开始享受上厕所时看书、看报、玩手机甚至抽烟的“马桶时光”了。

坐式马桶在方便的同时，也给我们的健康埋下了隐患。坐马桶时，身体和有害物质之间形成了一个封闭空间，时间长了，有害气体会进入人体，严重的还会引发痔疮、肛门炎、慢性阴道炎甚至宫颈癌等疾病。

坐在马桶上抽烟的人，更是受到双重危害。因此坐马桶排便要“短平快”，尽量减少和有害物质的接触时间。从健康角度讲，传统蹲坑要比马桶更好一些。

（小刘）

天冷外出忌用围巾捂嘴

冬季是各种疾病的高发季节，人们外出时为了保暖，习惯用围巾围住脸、鼻子、嘴巴。

天津市医科大学二院耳鼻喉科主任黄永旺说，这种方法看似保暖，实则对健康不利。因为围巾大多以羊毛、兔毛、混纺毛线织成，纤维极易脱落，又容易吸附灰尘、病菌，围巾又不常洗涤。所以，在围巾接触人的口鼻时，脱落的纤维、灰尘、病菌很容易随呼吸进入人体，引发呼吸道疾病。此外，戴口罩的时间也不宜太长。

（小冯）

生活中的四个保健误区

误区一 浓茶和醋能解酒 酒精经消化道被吸收后，90%在肝脏内进行降解后以水和二氧化碳的形式排出体外，这一过程要2～4小时。酒后喝浓茶，茶碱有利尿作用。酒精在转化为乙醛后尚未来得及再分解就从肾脏排出了，从而使肾脏受到乙醛的刺激，影响肾功能。

醋含有乙酸，酒的成分是乙醇。二者经过化学反应产生的乙酸乙酯，具有挥发性和刺激性。由于大量酒精刺激胃、肠黏膜，使胃及十二指肠充血，同时胃酸分泌过多，胰液也大量产生。此时再喝醋，更促进了胃酸分泌，在酒和醋双重刺激下，胃、肠充血会更明显，从而诱发胃炎、胰腺炎、消化道溃疡、出血等。

误区二 早晨起床喝蜂蜜水 蜂蜜水不是单纯的水分子，在体内要有一个糖代谢过程，起不到早晨及时补水作用，空腹时喝还会加重身体负担。

有些便秘患者早晨还饮淡盐水，但高血压、肾脏病患者最好不要饮用盐水。早晨还是喝杯白开水好，凉白开和温白开没有什么差别，脾胃虚寒的人、肠胃不太好的人或者喝了凉水不舒服的人应选择温热水饮用。

误区三 每天吃杂粮身体好 现在很多人为了健康而食用粗粮。这要因人而异，对于中老年人来说更要适量、多样化。人的肠胃有依赖性，长期吃一种粗粮，肠胃已经耐受了。一段时间选择一种杂粮，隔一段时间换一种，不断变化。选择时要掌握因人而异的原则。

误区四 脂肪肝是吃荤的结果 脂肪肝患者往往会注意少吃肉、少喝酒，却容易忽视糖，尤其是隐藏在软饮料中的糖。其实，肝病不仅是肥胖症或摄取脂肪的后果，糖也是致病的元凶。

吃糖还会上瘾，这是因为糖有双重作用。一方面，糖分影响体内荷尔蒙，使人的大脑无法发出饱腹的讯号，越吃越多，肚子饱了却还想继续吃。另一方面，糖还会让大脑不间断发出要摄入糖分的讯号，让吃糖的人越来越爱吃糖。从这个意义上说，糖的危害远在脂肪和卡路里之上。 （华华）

湿巾让皮肤过敏

湿巾对人的皮肤有一定的补水功效，但要起到杀菌、消毒等作用，里面必然含有酒精。湿纸巾虽然便捷，但其中含有丙二醇等化学物质。

丙二醇是一种化学溶剂，用在湿巾中主要是为了溶解香料等添加成分。这种物质具有脱脂作用，长期接触会导致皮肤干燥、皮疹、皮肤过敏等多种症状。婴幼儿的皮肤娇嫩，尤其不宜使用湿巾，有皮肤病或者皮肤有破损的人也不要用。

因此，湿巾使用不能太频繁，尽量避免每天使用。使用部位也要注意，避免接触眼睑、耳朵等敏感部位。若使用湿巾后出现皮肤红肿、发痒、刺激反应等症状，应当立刻停用。

（铭铭）