武术健身对大学师生主观幸福感影响的研究
——以浙江大学教育学院阳光义工民族传统武术学习班为例

杜万新，林小美

（浙江大学教育学院体育学系，浙江杭州310028）

0 前 言

武术健身是祖国传统健身瑰宝，具有独特的修身、健身、防病的理论和效果，深受广大人民群众的喜爱。国务院在1995年6月20日，颁发的《全民健身计划纲要》中明确指出：“为进一步增强人民体质，适应我国社会主义现代化建设的需要，必须采取切实有效的措施推行全民健身计划，发展群众体育。”已有的武术相关研究发现，武术健身对于缓解体内多种慢性疾病的复发和调节体内环境的均衡均有着较好的保健作用。

主观幸福感是评价者个人对其生活质量的整体评估，它是反映某一社会中个体生活质量的重要心理学参数。当前，随着工作和学习频率的逐渐加快，对终日处于高负荷状态中的大学师生来说，超负荷的身心压力对于他们的教学工作或学习效率的提升均产生了很大的影响。本研究以邢占军编制的中国城市居民主观幸福感量表（简本）中的心理健康体验、社会信心体验、身体健康体验、心态平衡体验、人际适应体验5个健康体验 来作为研究指标，旨在对以上五个健康体验状况，通过武术健身的方式能够得到有效的提升。本文在前人的研究基础上，首次通过武术健身的途径来探讨如何提升大学师生主观幸福感的五个健康体验，以期分析武术健身在主观幸福感相关健康体验中的作用及意义，为进一步探索武术健身与提升主观幸福感水平间的关系提供研究基础。

1 研究对象与研究过程

1.1 研究对象选取与分组

采用随机选取的方法对选取的大学师生（非体育专业类）进行实验分组。分为实验组和参照组，每组人员20名，共40名（非体育专业类）浙大师生。以下是两组成员的基本信息构成情况。（见表1、表2）

表1 实验组基本信息构成情况一栏表 N＝20

依据实验设计要求：实验组人员参加武术健身学习，每周练习两次，每次课时为60m i n，共24次课，实验周期共四个月。为了实验能更加科学合理，参照组人员要求必须是不参加健身娱乐等（球类、健美类等）活动性质的人员组成。实验对参照组人员的正常生活、学习或工作等不进行任何干扰，实验只提取参照组人员的两份问卷数据（实验前期和实验后期）进行分析，为本次研究提供有利的科学依据。

1.2 研究过程

实验前期。依据实验组和参照组两组人员的问卷数据对主观幸福感的五个健康体验进行测量，针对检测出来的数据进行统计分析。检验两组成员的实验条件是否齐同，经检验P值大于0.05，两组成员的主观幸福感的五个健康体验没有显著差异，实验条件相同，说明两样本数据相等。

实验中期。实验组成员以学练国际推广套路24式太极拳（大众普及太极拳等，并非国家规定的高、难、美、新等套路）和健身气功八段锦为主要练习内容。在实验过程中将对练习的强度进行调控，通过改变练习时的重心高度、练习间歇时间和练习强度等，实验练习均为有氧练习强度范围。

实验后期。运用s p s s l 7.0对实验组和参照组人员所提取的数据进行相关的统计，对数据所得出的结果进行比较分析。

表2 参照组基本信息构成情况一览表 N＝20

2 结果与分析

2.1 实验前期主观幸福感结果分析

由表3可得知，两组人员在实验前进行的主观幸福感五个健康体验的统计结果在总量表及分量表上的得分情况不存在显著差异。实验组人员的五个健康体验均值分别是：心理健康体验为7.10，标准差为0.85；社会信心体验为7.95，标准差为0.89；身体健康体验7.35，标准差为1.39；心态平衡体验7.85，标准差为0.99；人际适应体验7.60，标准差为0.82，最低分为7.10，最高分为7.95，平均值总得分为37.85。参照组人员的五个健康体验的平均值状况分别为：心理健康体验7.30，标准差为0.73；社会信心体验8.40，标准差为1.31；身体健康体验7.50，标准差为1.10；心态平衡体验7.70，标准差为0.87；人际适应体验7.75，标准差为1.12，最低分为7.30，最高分为8.40，均值总分为38.65。

表3 两组人员独立样本基本描述统计量（实验前）N＝40

表4中两组人员F值的相伴概率，均大于显著性水平0.05，则可以认为两组人员在实验前主观幸福感的五个健康体验方差无显著差异。在方差相等时T检验的结果分别为心理健康体验－0.796、社会信心体验－1.269、身体健康体验－0.379、心态平衡体验0.511、人际适应体验－0.484，T统计量的相伴概率，也就是P值均大于显著性水平0.05，则说明两组人员在实验前的主观幸福感五个健康体验状况不存在显著差异。

表4 两组成员独立样本T检验结果（实验前）N＝40

2.2 试验后期主观幸福感结果分析

2.2.1实验组研究结果的前后比较分析。

表5中显示，参加武术健身练习前的实验组人员主观幸福感的五个健康体验值分别是：心理健康体验7.10、社会信心体验7.95、身体健康体验7.35、心态平衡体验7.85、人际适应体验7.60，而参加后的五个健康体验值分别为：心理健康体验9.65、社会信心体验9.85、身体健康体验9.80、心态平衡体验9.70、人际适应体验9.75。从表6中可以看到，实验前后实验组人员主观幸福感的五个健康体验值差值序列的平均值分别为心理健康体验－2.55、社会信心体验－1.90、身体健康体验－2.45、心态平衡体验－1.85、人际适应体验－2.15，T统计值分别为：心理健康体验－11.419、社会信心体验－9.318、身体健康体验－7.857、心态平衡体验－7.278、人际适应体验－10.302，这五个健康体验的P值均为0.000，小于显著性水平0.05，即是说参加武术健身练习后，实验组人员的五个健康体验值均有非常显著性变化。说明武术健身对提升大学师生主观幸福感的五个健康体验值效果显著。

表5 实验组配对样本基本描述统计量（实验后）N＝20

表6 实验组配对样本T检验结果（实验后）N＝20

2.2.2实验组和参照组研究结果的前后比较分析。参加武术健身练习后，实验组人员主观幸福感的五个健康体验值相比于参照组人员分别高出：心理健康体验1.40、社会信心体验0.65、身体健康体验0.80、心态平衡体验1.45、人际适应体验1.50。（表7）

另外，从表8中后期独立样本T检验结果中可以看到，主观幸福感五个健康体验F的相伴概率均大于显著性水平0.05，说明两组的方差无显著性差异，在方差具备齐性的情况下，五个健康体验的P值均为0.00，即认为两组人员主观幸福感的五个健康体验值前后存在着较大的差异。

表7 两组人员独立样本基本描述统计量（实验后）N＝40

表8 两组人员独立样本T检验结果（实验后）N＝40

本文在对参照组相关人员进行了简单了解后做出相关分析：对于弱冠之年的大学生来说，学业和家庭的双重烦恼让他们百感交集；对于迈入而立之年的中年人而言，工作中的压力，个人的情感和人际间的交往等问题则很容易让他们分心；而对于知天命的老年人来说，对儿女们琐事的担忧也会对他们的心态产生影响等，以上这些都会对提升大学师生主观幸福感的五个健康体验产生影响。因此参照组数据分析得出的结果，在统计学方面不存在量化指标的意义，本文在这里暂不过多讨论。

3 小 结

武术健身对提升主观幸福感的五个健康体验值都有着不同程度的影响。练习时通过动作与呼吸的相互配合能产生积极的思维和情感，这有助于抵抗焦虑、抑郁和困惑等消极心理状况。另外，通过对 “抱拳礼”等武术礼节的学习体验，对改善人际间的交往问题，培养积极向上的合作观念和产生正确的竞争意识等，有着极其重要的引导作用。因此，本文认为，武术健身虽不是提升大学师生主观幸福感水平的充分条件，也不是提升主观幸福感水平的必要条件，但武术自身特有的功能对于增强人体免疫力，保持良好的体质，缓解心理压力和各种疾病的复发，改善人际间的交往等问题中扮演着不可替代的角色，对于提升主观幸福感水平的全方位研究具有重要的现实意义。

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